כאב באיזורהשכמות

[waden03]

היי,
היום עשיתי אימון פרס עולה והרגשתי טוב ובסט האחרון במשקל הכי כבד לי לקראת ה2 חזרות האחרונות ממש התאמצתי .כשהנחתי את המוט הרגשתי כאב חזק בגב באיזור השכם הימנית.. הכאב מקרין לי לצוואר, מתיחות לא עזרו. הדבר קרה לי גם בפעם האחרונה שעשיתי פרס וגם בסט הכי כבד, עבר לי אחרי יומיים הכאב.
יכול להיות שהתנועה לא נכונה? או שקרה שם משהו? שאני מזיז את היד יש קנאקים מהאיזור שכנראה יעלמו עוד יומיים-שלושה..

 

[Michael Pichenuk]

היי , סביר להניח שזה עניין תנועתי למרות שאני לא שולל דברים אחרים.
בכל מקרה יש נטיה לבצע קיבועים עם הראש צוואר בעבודה בלחיצה , בעיקר במשקלים גבוהים.
תנסה להוריד משקל או יותר מומלץ תנסה לנסות אותו התרגיל במשקולות יד.
אם גם אז יכאב אז שווה בדיקה.
מחכה לעדכון, בהצלחה 😃