ייעוץ שבוע 5 סייקל מסה לחא תוצאות

[samo]

שלום חברים
איך יתכן שבנאדם בשבוע ה5 בסייקל עליה שני :
טסט 750 *12
דקה 400 * 10
בולדנון 600 * 10
דבול 40 ל 6 שבועות

משקל התחלה 79
עכשיו 81

תפריט תזונה ערך קלורי חיובי + 500
מישהו יכול להסביר את זה ?
סייקל ראשון היה טסט 500 *10
אחרי pct היה מנוחה חודש

יש מצב והגוף לא קיבל מספיק זמן להתאושש בכדי להתקדם שוב פעם ?
החומרים כל אחד מחברה אחרת

 

[Daniel Barack]

אתה לא אוכל מספיק

 

[samo]

כמה צריך להוסיף על ה500 במאזן חיובי ?

 

[McGregor]

500 מעל הנטרלי ?

תנצל את הסייקל... אתה לא קרוב לאכול מספיק

 

[samo]

תודה חברים
אוכל אוכל נתקתק 👏

 

[Daniel Barack]

בסייקל אתה לא באמת יודע מה הנייטרלי שלך. החומרים מעלים את חילוף החומרים, וככל שיש יותר מהם - מגוון, מינון ומשך זמן - כך גם האפקט המטבולי עולה.

ההנחייה הפשוטה היא לאכול כדי לעלות במשקל. בסייקל כמו שלך, ולאור הנתונים שלך, אתה אמור לשאוף לעלייה של חצי עד קילו בשבוע.

תקבע כמות חלבון ושומן לפי המטרות, ואת היתר תשלים בפחמימה. לא עולה במשקל? הוסף פחמימה

 

[samo]

בסייקל הקודם אכלתי אותו דבר ועליתי 10 קילו , אני אעשה כהמלצתך
מקווה לעלות ב 7 השב שנשארו לי
תודה תותח

 

[mars]

בסייקל הקודם אכלתי אותו דבר ועליתי 10 קילו

משקל התחלה 79
עכשיו 81

אם אני מבין נכון, התחלת סייקל קודם על פחות מ 70 קילו, זה יכול להוות סימן לכך שאתה לא אוכל מספיק. מי שרוצה לגדול, לא צריך סייקל על מנת להגיע ל80 קילו.
מנסיוני גם אין צורך לקפוץ מעשרה שבועות של 500 טסט, ל 12 שבועות של 750 טסט+דקה+בולד+מתאן. שוב, מניסיון אישי, לגדול זה לא עוד חומרים, זה עוד אוכל.

 

[samo]

אתה צודק ב1000 %
אני מאמין באוכל ושוקל 128 על 22 א"ש
וכולה אחרי שני סייקלים קטנים מתאמן כבר 13 שנה
בחומרים אני לא מתמצא
שאלצי בשביל חבר תקוע
בנאדם שאין לו בעיה של כסף
וכבר מתכנן להריץ gh ל 6 חודש
חושב שאפשר לקנות גם שרירים בכסף 🤩