נק' מוניטין:
1,215
אתה נשען אחורה מידי. המוט צריך להיות מתחת לבית שחי.
תרים את המוט מהר יותר. אין סיבה לעשות את זה כל כך לאט (אלא אם המשקל באמת כבד בשבילך). כנ"ל לגבי הירידה. תרד מהר יותר (אבל עדיין בצורה מבוקרת).
במקום לקרב את המוט אליך לפני כל חזרה, תניח את אמצע כף הרגל שלך מתחתיו ופשוט תקרב את השוקיים שלך עד שהן נוגעות בו.
שמור על חגורת כתפיים נעולה לאורך כל ההרמה (לא רק בהתחלה לפני שאתה מנתק את המוט מהריצפה)
תרים את המוט מהר יותר. אין סיבה לעשות את זה כל כך לאט (אלא אם המשקל באמת כבד בשבילך). כנ"ל לגבי הירידה. תרד מהר יותר (אבל עדיין בצורה מבוקרת).
במקום לקרב את המוט אליך לפני כל חזרה, תניח את אמצע כף הרגל שלך מתחתיו ופשוט תקרב את השוקיים שלך עד שהן נוגעות בו.
שמור על חגורת כתפיים נעולה לאורך כל ההרמה (לא רק בהתחלה לפני שאתה מנתק את המוט מהריצפה)
נק' מוניטין:
1,215
לפני כל חזרה אתה נשען אחורה כנגד המוט ומזיז אותו קרוב יותר אליך
נק' מוניטין:
1,215
הפרט הזה הורס לך את שאר הטכניקה כי זה מבטל לך את המתח של הירך האחורית (אתה כמעט מתיישב באוויר), והמיקום של המוט קדימה בכל התחלה של חזרה (כמעט עובר את הכתפיים שלך) גורם לכך שחגורת הכתפיים שלך קורסת ואז הגב לא מצליח להישאר נעול ומכווץ
נק' מוניטין:
2,849
האגן עולה אצלך עוד לפני שהמוט מתנתק מהרצפה וזה מפצל לך את העליה ל2 חלקים, אתה צריך לשאוף שהעליה שלך תתבצע כשאתה עולה מהאגן ומהברכיים במקביל, גם בגלל ההישענות יותר מידי אחורה זה קורה לך.
ראיתי חזרה אחת מתוך ה5 שהניתוק שלך לא התפצל לשני חלקים
ראיתי חזרה אחת מתוך ה5 שהניתוק שלך לא התפצל לשני חלקים
