חחחח

[שימי]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=1328 🤡
ואל תגידו שאנשים לא משנים את דעתם:bananaparty:

 

[moo]

אתה לא יודע שהשלד היה ליצן ?
הוא עשה גם את הרוטינה של לייל ועוד הרבה דברים

 

[קפטן קקי]

אתה לא יודע שהשלד היה ליצן ?
הוא עשה גם את הרוטינה של לייל ועוד הרבה דברים

הכל בשביל הבייספס 🤡

 

[אזולאי]

כולם היו ליצנים:jester:

 

[קפטן קקי]

אגב לצורך העניין, אלכס עשה בעברו ABCD וABC

 

[moo]

אני עשיתי ABCDE
וגם ABC 5 פעמים בשבוע

 

[temp]

אגב לצורך העניין, אלכס עשה בעברו ABCD וABC

שאלכס היה ליצן אתה עדיין זחלת ...

 

[coldfire]

אני עשיתי ABC 6-7 פעמים בשבוע, ועדיין הייתי יותר גדול מהשלד.

 

[קפטן קקי]

אני עשיתי ABC 6-7 פעמים בשבוע, ועדיין הייתי יותר גדול מהשלד.

אז איך אין לך פיק???????????
ועוד אתה מפמפם באימונים, ולא רושם בלוג

 

[Topper]

יש לך פה לא מעט:
http://www.kilogram.co.il/cat/תוכניות-אימונים/

 

[tal_s]

גם אני הבנתי שעשיתי טעות עם האימוני ליצנות שרשמתי פה פעם וכרגע אני רשמית מתאמן בRTS
שהיא תכנית פאוורליפטינג לכל דבר
דרך אגב הספר הזה הוא אחד הספרים הטובים בתחום ומלמד אותך להתאמן לפי ההרגשה מה שנקרא,
http://www.reactivetrainingsystems.com/

 

[coldfire]

להתאמן לפי ההרגשה (אני יודע פחות או יותר על מה מדובר), זה נחמד. אבל זה בטח לא מתאים למתחילים, וכנראה גם לא למתאמנים בינוניים.

 

[tal_s]

להתאמן לפי ההרגשה (אני יודע פחות או יותר על מה מדובר), זה נחמד. אבל זה בטח לא מתאים למתחילים, וכנראה גם לא למתאמנים בינוניים.

אני חושב שכבר עברתי את השלב של ההתקדמות השבועית בהכל חוץ מבדדליפט שעדיין ממשיך להפתיע אותי.. ככה שאני כבר יכול להגדיר את עצמי כמתאמן מתקדם עם כל הצער שבדבר
בכל מקרה, קראת את הספר אלכס?

 

[coldfire]

עדיין לא.

 

[tal_s]

עדיין לא.

ערכתי את ההודעה למעלה,
יש לי את הספר כרגע, הוא מומלץ בחום והסוג אימונים הוא ללא ספק הרבה יותר מושך בשביל המתאמן המתקדם מאשר תכניות כמו פדנלי

 

[coldfire]

ערכתי את ההודעה למעלה,
יש לי את הספר כרגע, הוא מומלץ בחום והסוג אימונים הוא ללא ספק הרבה יותר מושך בשביל המתאמן המתקדם מאשר תכניות כמו פדנלי

למה?

 

[moo]

מצטרף לאלכס

למה ?

 

[tal_s]

למה?

אני לא יודע איך להסביר את זה אבל התכנית בנויה באופן גאוני , ומייק מסביר את גם בספר( שאי אפשר להעביר את הראיון במאמר וצריך פשוט לקרוא את הספר שדרך אגב ממש לא ארוך, 70 עמודים קטנים)

 

[coldfire]

טוב, נבדוק ונחזור אליך עם זה.

 

[tal_s]

טוב, נבדוק ונחזור אליך עם זה.

אם מישהו פה יודע איך לסרוק ספר לPDF אני יעלה אותו, במקרה שאין גרסת EBOOK