סרטון סקוואט לביקורת

[alalalal]

http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3512317עבדתי עם 147.5 לחמישיות אבל הטכניקה הייתה גרוע אז הורדתי ל110 לשפר טכניקה.
איך??
ירדתי יותר מדי לא?

 

[moo]

אלוהים ישמור

תרים מרפקים, תחזיק גב
תתקן את הבאט ווינק המטורף שיש לך
תשלוט בתנועה, כל הזמן תהיה מכווץ, אתה מרפה, הברכיים שלך גולשות למטה חזק

תוריד עוד משקל ותתקן את הטכניקה

 

[קפטן קקי]

יש לך מזל שהמשקולות שלך מלגו, עם משקל אמיתי היית נפצע

 

[moo]

טוב תקרא את הספר זה התגובה הכי טובה
כל קשר בין הביצוע לסקווט מקרי בהחלט

 

[alalalal]

סעמק מה יהיה!? לא מצליח!
מזה הבאט ווינק ?
למה לגו מה אתה חושב אני משקר בקשר למשקל?
אימון הבא ננסה עם 75 קילו.

 

[DMDaniel]

כל פעם שאתה מעלה סרטון אני נהיה יותר משוכנע שאתה פשוט לא יודע איך התנועה אמורה להראות, אחרת היית מבין לבד שאתה עושה פחות או יותר כל דבר הפוך ממה שאתה צריך לעשות.
הבנתי כבר מהודעות קודמות שאנגלית אתה לא יודע, אבל מצטער, אי אפשר ללמוד איך לעשות סקוואטים מתמונות. את הדיוידי לפחות ראית?

 

[moo]

שהתחת שלך "גורר" את הגב התחתון להתעגל חזק בנק למטה

 

[קפטן קקי]

סעמק מה יהיה!? לא מצליח!
מזה הבאט ווינק ?
למה לגו מה אתה חושב אני משקר בקשר למשקל?
אימון הבא ננסה עם 75 קילו.

כבר אמרתי לך 15 פעם שאם המשקולות שם היו באמת מה שכתוב עליהם אז היית נפצע. אני לא חושב שאתה משקר אני חושב שאתה בעצמך לא יודע שעבדו עליך.

 

[alalalal]

שהתחת שלך "גורר" את הגב התחתון להתעגל חזק בנק למטה

זה קורה לי גם בלי מוט.
איך נמנעים מזה?
לא משנה כמה אני מחזיק גב זה קורה למטה.
בקשר לדיוידי לא ראיתי אני לא יבין אני לא יודע אנגלית.
אבל אולי בכל זאת ננסה אפשר לינק בבקשה?

 

[alalalal]

כבר אמרתי לך 15 פעם שאם המשקולות שם היו באמת מה שכתוב עליהם אז היית נפצע. אני לא חושב שאתה משקר אני חושב שאתה בעצמך לא יודע שעבדו עליך.

שנייה אני שוקל אותם ומביא סרטון אחרי המקלחת.

 

[DMDaniel]

תעשה חיפוש פשוט בגוגל:
Starting Strength DVD download, אני בטוח שאתה יכול למצוא מזה לבד.
ובקשר למה שקורן אמר - אני מפחד ממה שהיה קורה לי עם היה לי 110 קילו על הגב והייתי עושה את התנועה שעשית. אני זוכר שאמרת שאתה הולך לקנות משקל ולשקול את הפלטות שלך, עשית את זה בסוף?

 

[קפטן קקי]

שנייה אני שוקל אותם ומביא סרטון אחרי המקלחת.

חחחחחח הרגע חבר פרלמנט בכיר אמר שלדעתו המשקל לא תקין

 

[huge]

זה קורה לי גם בלי מוט.
איך נמנעים מזה?
לא משנה כמה אני מחזיק גב זה קורה למטה.
בקשר לדיוידי לא ראיתי אני לא יבין אני לא יודע אנגלית.
אבל אולי בכל זאת ננסה אפשר לינק בבקשה?

אם זה קורה לך גם בלי משקל אז יש לך בעית גמישות חמורה.
שזה לא כזה נורא,גמישות אפשר לשפר די מהר אם עובדים על זה.אפילו עניין של שבועיים.

 

[alalalal]

http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3512337

http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3512336
אחי כנראה שזה בעיית גמישות
איך אני עובד על זה?