כאב בכתף שמאל
- פותח/ת השרשור rookie1
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,074
- DiaMond gym נתניה
היי. זו תנועה מעט פרובוקטיבית ודורשת טווח תנועה.
לא מבין למה אתה רוצה להפסיק להתאמן בגלל כאב בתרגיל אחד.
הדבר הראשון שעושים הוא משנים תרגיל. תנסה חתירה בפולי עליון לכיוון בית החזה ולא מאחורי העורף.
לא מבין למה אתה רוצה להפסיק להתאמן בגלל כאב בתרגיל אחד.
הדבר הראשון שעושים הוא משנים תרגיל. תנסה חתירה בפולי עליון לכיוון בית החזה ולא מאחורי העורף.
נק' מוניטין:
4,501
אין לעשות פולי מאחורי הצוואר, זה מתכון בטוח לפציעה בהמשך הדרך.
https://medicine.yale.edu/ortho/pat...ing for the shoulder Yale_240285_28716_v6.pdf
https://medicine.yale.edu/ortho/pat...ing for the shoulder Yale_240285_28716_v6.pdf
