נק' מוניטין:
13,122
ריפטו אומר הרבה דברים לא מובנים
בכל מקרה הרעיון הוא לדמיין שבעלייה מישהו דוחף לך את האגן למטה, ואתה מנסה לדחוף כנגד היד שלו, כל זה תוך כדי שאתה שומר על הזווית של הטורסו, כדי שזה לא יהפוך לגוד מורנינג סקוואט
מומלץ לנסות את זה עם משקל נמוך יותר כשמישהו באמת מנסה לדחוף לך את האגן למטה, ככה תבין יותר טוב על מה מדובר
בכל מקרה הרעיון הוא לדמיין שבעלייה מישהו דוחף לך את האגן למטה, ואתה מנסה לדחוף כנגד היד שלו, כל זה תוך כדי שאתה שומר על הזווית של הטורסו, כדי שזה לא יהפוך לגוד מורנינג סקוואט
מומלץ לנסות את זה עם משקל נמוך יותר כשמישהו באמת מנסה לדחוף לך את האגן למטה, ככה תבין יותר טוב על מה מדובר
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #3
ואם אני דוחף דרך רגליים ועדיין אין לי גוד מורנינג?
נק' מוניטין:
13,122
זה בסדר, אבל זה לא אומר שזה hip drive
