נק' מוניטין:
0
היי! בת 20 מטר 157 שוקלת 58. בעלת אחוז שומן 28%.
ככה הצלחתי כבר לרדת 7 קילו. צריכה ייעוץ במה לקחת אחרי אימון.
הארוחה האחרונה שלי ביום היא בסביבות 7 כי ככה הגוף שלי התרגל ולא עושה לי טוב לישון עם אוכל בבטן.
את האימון שלי אני מסיימת סביב השעה 9וחצי. ואני לא רוצה להגיע הביתה ולהכנס למטבח כי אז יוצא לי מצב "בולמוס".
אני רוצה לקחת משו זמין בתיק ספורט ומתלבטת בין שייק חלבון או לחטיף חלבון(חצי חטיף כי יש הרבה קלוריות). (משו שיגיע עד 100 קלוריות ועם 8גרם חלבון).
מה מומלץ יותר? (בשייק חלבון אין כמעט פחמימה לעומת חטיף וקראתי שהגוף זקוק לפחמימה אחרי אימון)
ככה הצלחתי כבר לרדת 7 קילו. צריכה ייעוץ במה לקחת אחרי אימון.
הארוחה האחרונה שלי ביום היא בסביבות 7 כי ככה הגוף שלי התרגל ולא עושה לי טוב לישון עם אוכל בבטן.
את האימון שלי אני מסיימת סביב השעה 9וחצי. ואני לא רוצה להגיע הביתה ולהכנס למטבח כי אז יוצא לי מצב "בולמוס".
אני רוצה לקחת משו זמין בתיק ספורט ומתלבטת בין שייק חלבון או לחטיף חלבון(חצי חטיף כי יש הרבה קלוריות). (משו שיגיע עד 100 קלוריות ועם 8גרם חלבון).
מה מומלץ יותר? (בשייק חלבון אין כמעט פחמימה לעומת חטיף וקראתי שהגוף זקוק לפחמימה אחרי אימון)
