נק' מוניטין:
0
שלום אני מתאמנת קבוע 3 ימים בשבוע 10 דקות חימום, אימוני כוח של כשעה + אימון hiit קצר של 15 דקות בסוף האימון.
אני ממש אוהבת יוגה ואני מרגישה שזה עושה פלאים לגוף שלי (אני יודעת שזה לא בונה שרירים, אבל זה משחרר, וגם מחזק ומעלה טונוס שריר).
השאלה שלי היא אם אני עושה אימון אינטנסיבי ולמחרת עושה יוגה של כשעה, אבל בדרך כלל זה יוגה שמתמקדת במתיחות ולא משהו אינטנסיבי.
האם זה פוגע בהתאוששות של השרירים? האם אחרי אימון כוח צריך מנוחה של חוסר פעילות גופנית מוחלטת? כי אני כרגע עושה 3 אימונים אינטנסיביים, ו3 ימי יוגה בשבוע. אז תכלס נשאר רק יום אחד שבו אני ללא פעילות בכלל.
האם זה לא פוגע בתוצאות? כי המטרה שלי היא לבנות קצת שרירים ואני דיי רואה תוצאות. למרות שאני במאזן ניטרלי, שקצת נוטה לפעמים למאזן חיובי ממש קטן.
אני ממש אוהבת יוגה ואני מרגישה שזה עושה פלאים לגוף שלי (אני יודעת שזה לא בונה שרירים, אבל זה משחרר, וגם מחזק ומעלה טונוס שריר).
השאלה שלי היא אם אני עושה אימון אינטנסיבי ולמחרת עושה יוגה של כשעה, אבל בדרך כלל זה יוגה שמתמקדת במתיחות ולא משהו אינטנסיבי.
האם זה פוגע בהתאוששות של השרירים? האם אחרי אימון כוח צריך מנוחה של חוסר פעילות גופנית מוחלטת? כי אני כרגע עושה 3 אימונים אינטנסיביים, ו3 ימי יוגה בשבוע. אז תכלס נשאר רק יום אחד שבו אני ללא פעילות בכלל.
האם זה לא פוגע בתוצאות? כי המטרה שלי היא לבנות קצת שרירים ואני דיי רואה תוצאות. למרות שאני במאזן ניטרלי, שקצת נוטה לפעמים למאזן חיובי ממש קטן.
