סרטון סקוואט 135

[bietarist]

אחרי ריסט מ137.5(בגלל חוסר עומק רציני) הגעתי ל135
תכננתי להעלות ב140 אבל לא בטוח שיהיה.
HB 135

 

[קפטן קקי]

כל הכבוד

 

[SystematicChaos]

נראה יפה מאוד.

 

[tal_s]

נראה טוב:YFjeoKfawB: המשך כך

 

[moo]

סקווט יפה

 

[מר לטיסימוס]

יפה מאוד 😃

 

[Sugarzaza]

תצלם את הפלטות, אני לא מאמין, הזווית גרועה, הצילום חרא, אתה הומו.


סתם, מכובד 😃

 

[bietarist]

תודה נקווה שב140 הסירטון יהיה דומה

 

[Daniel2]

אחלה סקוואט,כל הכבוד.

 

[Grrr All Mighty]

סקוואט יפה ואחלה משקל..מה משקל גוף ?

 

[bietarist]

85 , התכנון היה עד 87 אבל יש לי עוד 3 שבועות לחיטוב, 86 יהיה גם בסדר.

 

[Grrr All Mighty]

סחטיין, אחלה משקל וחזרות למשקל גוף שלך

 

[shirel]

שנייה אז זה בעצם high bar?
למה אתה עובד היי בר...?

 

[bietarist]

כן.
ככה התחלתי ואין סיבה שלא אמשיך.

 

[shirel]

סבבה
ובהיי בר, עדיין תקף כל הנושא של הברכיים הם הציר רק בשליש הראשון של התנועה?
או שזה רק בלו בר?

 

[bietarist]

כן.. ההבדל הוא שבLB הפוסטריור צי'ן שזה הזוקפים הגלוטאוס והאמסטרינג דומיננטים יותר, והתנועה שונה קצת, הפלג גוף העליון נוטה יותר קדימה(בHB הגב נשאר כמה שיותר ישר ויורדים יותר).

 

[shirel]

1. כשאמרת כן, התכוונת שגם בהיי בר אסור יגלוש?

אז אם בלו בר מה שגורם לברכיים לא לגלוש זה בגלל שהתחת יורד יותר אחורה
מה גורם לברכיים לא לגלוש אחרי השליש הראשון בהיי בר?

 

[Daniel2]

1. כשאמרת כן, התכוונת שגם בהיי בר אסור יגלוש?

אז אם בלו בר מה שגורם לברכיים לא לגלוש זה בגלל שהתחת יורד יותר אחורה
מה גורם לברכיים לא לגלוש אחרי השליש הראשון בהיי בר?

המלך הנסיך הדוכסססס שיראלללל!

ביתריסט אחלה סוואט.כל הכבוד:)

 

[Cygnus]

עבודה יפה מאוד.

 

[bietarist]

1. כשאמרת כן, התכוונת שגם בהיי בר אסור יגלוש?

אז אם בלו בר מה שגורם לברכיים לא לגלוש זה בגלל שהתחת יורד יותר אחורה
מה גורם לברכיים לא לגלוש אחרי השליש הראשון בהיי בר?

באף אחד מסקוואטים הברכיים לא צריכות לגלוש.
אתה צריך לחשוב שאתה מתיישב אחורה וכל המשקל נמצא על העקבים ולא באצבעות, זה ימנע מהברכיים לגלוש, זה תקף גם לHB וגם לLB.