ייעוץ ערך תזונתי של שווארמה בצלחת?

[Kenny]

היי חברים, אני בזמן אחרון אוכל בחוץ לפחות פעם\פעמים שווארמה בצלחת, יש למישהו מושג מה הערך התזונתי של מנה כזאת?
השאלה היא רק לשווארמה בצלחת, כי לפיתה\אורז\טחינה אני יודע פחות או יותר כמה..

תודה

 

[Obsession]

חלבון: 41.117 בריבוע חלקי 12 , פחמימה: 13.414114741,1234 , שומן : 12.114,2313 בריבוע בחזקת 635X11, סיבים: 51.3111

 

[Kenny]

חלבון: 41.117 בריבוע חלקי 12 , פחמימה: 13.414114741,1234 , שומן : 12.114,2313 בריבוע בחזקת 635X11, סיבים: 51.3111

מה עם נתרן וסוכר?

 

[PomFect]

אי אפשר לתת לך מספרים מדויקים, שכח מזה
זה תלוי בסוג הבשר/כמות (לא בכל מקום תקבל את אותה הכמות) וכו'
אם אתה יודע כמה זה בתוך פיתה פחות או יותר פשוט תחסר 200 קלוריות ממה שיש לך

 

[Kenny]

אי אפשר לתת לך מספרים מדויקים, שכח מזה
זה תלוי בסוג הבשר/כמות (לא בכל מקום תקבל את אותה הכמות) וכו'
אם אתה יודע כמה זה בתוך פיתה פחות או יותר פשוט תחסר 200 קלוריות ממה שיש לך

כן זה מה שגם חשבתי לעשות, אמרתי אולי יש פה מישהו שהכניס ל MYFITNESSPAL איזה ערך לשווארמה הודו 150 ג'
תודה חבר

 

[Ziv]

השווארמה שמביאים לך בחוץ מפוצצת בשומן זה הדבר היחידי שאני יכול להתחייב עליו.