B BONI147 משתמש מתחיל 10 0 נק' מוניטין: 0 0 10 0 4/2/10 #1 חבר שלי רוצה ללכת לחדר כושר והוא צריך תוכנית שמתאימה לו. הנה הנתונים שלו: גיל: 14.4 גובה: 1.63 משקל: 42 הוא מתאמן 3 פעמים בכדורגל בשבוע וביום שבת יש משחק. המטרה שלו היא עלייה במסה, כוח. איזה תוכנית מתאימה לו?
חבר שלי רוצה ללכת לחדר כושר והוא צריך תוכנית שמתאימה לו. הנה הנתונים שלו: גיל: 14.4 גובה: 1.63 משקל: 42 הוא מתאמן 3 פעמים בכדורגל בשבוע וביום שבת יש משחק. המטרה שלו היא עלייה במסה, כוח. איזה תוכנית מתאימה לו?
