מידע פווארליפטינג

[אריאל דדוש]

אהלן , אני בן 17 מתאמן כבר שנה וחצי, בחצי שנה אחרונה התאמנתי אימוני פווארליפטינג, ואני רוצה ללכת לmeet.
הבעיה היא שאני לא יודע למה לצפות , מישהו יכול להסביר לי איך בוחרים לך את המשקל בכל תרגיל?
ואם יש לכם עוד כמה דגשים חשובים זה יועיל לי מאוד.

 

[x7haim]

אהלן , אני בן 17 מתאמן כבר שנה וחצי, בחצי שנה אחרונה התאמנתי אימוני פווארליפטינג, ואני רוצה ללכת לmeet.
הבעיה היא שאני לא יודע למה לצפות , מישהו יכול להסביר לי איך בוחרים לך את המשקל בכל תרגיל?
ואם יש לכם עוד כמה דגשים חשובים זה יועיל לי מאוד.

הכניסה הראשונה שלך צריכה להיות קלה, משקל שאתה יכול להרים בכל מצב כמו rm5. כניסה שנייה אני אישית הייתי בוחר משקל יחסית בטוח וכניסה שלישית משקל יותר גבוה/ניסיון לשיא. הדברים שאתה צריך לדעת הם בעיקר הציוד המותר, חוקים וכו׳

 

[Nemesis]

בתחרות ראשונה אין סיבה להילחץ ומנגד גם אין צורך להגזים בכניסות שאתה נותן, המטרה העיקרית של תחרות ראשונה היא ביצוע של הרמות כבדות בתנאים שאתה לא רגיל אליהם - שיפוט ופקודות, קהל שצופה בך, תזמון נכון (למשל כבר לחגור שהבנאדם שלפניך נכנס, להתחמם לא מוקדם מידי) וכ"ו.

 

[Crossfiter]

תחשוב שאתה עושה אימון לrm1 רק שהכניסה הראשונה שלך היא הסט האחרון שלך בחימום.

 

[Snorlax]

כניסות ראשונות זה כניסות שאתה יודע שגם אם אתה קם ב3בבוקר אתה יכול לעשות אותה בקלות..
כניסה שנייה היא בדרך כלל השלדה שלך או אם באלך פיאר..
שלישית בוחר משקל לפי ההרמה השנייה.
תבוא מוכן נפשית, אל תלחץ מזמנים, תתכנן חימום נכון.
תבוא מסודר עם ארוחות.
תחרות ראשונה כנראה תתרגש וזה מובן מאליו אבל תשאר כמה שיותר מפוקס.
אל תשכח שזאת תחרות ראשונה, אל תבוא במטרה להפציץ, תבוא במטרה להנות ולהכיר אנשים.
נשמח לראותך בתחרות 😃

 

[MasterSplitter]

ממליץ בחום על המאמר הבא של יפים:

מידע - המדריך לפאוורליפטר המתחיל

יעשה לך סדר בהרבה דברים.