סבבה שבוע הבא מעלה משקל ושוב סרטון.
בקוואדס? דדליפט בכללי לא אמור לעבוד לך על הקוואדס(בעיקר) אם אני לא טועה אלא על האמסטרינג והגב תחתון בעיקר
אוקיי, זה הבעיה היחידה? או בנוסף למה שאמרתי?(חזה יותר בחוץ על כיווץ יותר חזק בגב עליון)אל תוריד את האגן כל כך נמוך, אלא אם אתה עושה דדליפט עם נעליים מוגבהות (כמו adipower למשל) ואז אפשר להשתמש יותר טוב בקוואדס בניתוק.
תשמור על אגן לא נמוך מידיי כדי שההמסטרינגס יהיו מתוחים יותר.
כשאני לא מוציא חזה אני מרגיש כאילו כל הגוף שלי קורס למטה, כלומר הגב העליון.
סבבה תודה רבה, שבוע הבא אעלה שוב מקווה שאני אסתדר עם זה.
הייתי בטוח שאדיפוואר פחות נוח לדדליפט(יש לי ואני עושה לעדייהם מרגיש שאני נופל קדימה)אל תוריד את האגן כל כך נמוך, אלא אם אתה עושה דדליפט עם נעליים מוגבהות (כמו adipower למשל) ואז אפשר להשתמש יותר טוב בקוואדס בניתוק.
תשמור על אגן לא נמוך מידיי כדי שההמסטרינגס יהיו מתוחים יותר.
