סרטון 115 קילו סקווט שלי

[snirz]

🤫
חחחחחחחח קלטתי שמישהו ריסס מאחוריי ב0:28, אבל אל תדאגו עם כמה שזה קשה לא יצא לי שום שחרור 😃

 

[moo]

חסר עומק, והברכיים גולשות

סה"כ משקל יפה, אבל אתה חייב לשפר
בהצלחה

 

[קפטן קקי]

אתה בחור טוב אבל:

חצי סקוואט, לא נראה שאתה יודע בדיוק מה לעשות.
תקרא את הספר

 

[KALINA]

שימו לב בשניה 26 מה זה היה לעזאזל????😵

 

[osher4441]

לפעמים כשאני עם סקוואט כבד, גם לי בורח.
ובקשר לסקוואט, חסר עומק.

 

[snirz]

אתה בחור טוב אבל:

חצי סקוואט, לא נראה שאתה יודע בדיוק מה לעשות.
תקרא את הספר

כן בניגוד להמלצות של ריפטו הסתמכתי על העומק לפי המראה, אימון הבא פחות משקל יותר טכניקה 😃

 

[subzero1122]

אמרו את זה כבר, אבל חסרים לך הרבה ניו-אנסים קטנים לסקוואט
חסר עומק - תוריד הרבה משקל ותתרגל, כי ככל שיורדים יותר למטה יותר קשה לעלות.
סתכל למטה - סקוואט זה לא תרגיל פאמפ ואין לך מה לראות במראה
תרים מרפקים - דחוף אותם על הגוף שלך
תוציא את הברכיים החוצה

ושוב, זה לא תרגיל פאמפ, בעליה אתה אמור להתפוצץ.

 

[Grrr All Mighty]

כבר העירו הכל שניר, אבל עדיין סחטיין.
לא הבנתי למה לעזאזל השפריצו עלייך? בדיחה? חחח

 

[Sugarzaza]

רבעים כמו שצריך

 

[קפטן קקי]

רבעים כמו שצריך

בטח לימדת אותו