ייעוץ סקוואט ובנץ'

[AnabioZ]

שלום,
אני קצת בתסביך אני בערך מתאמן שנה וחצי 5X5 ונתקעתי כבר בעליה של המשקלים,
יש איזו תוכנית חדשה שאפשר לנסות או פשוט להוריד משקלי עבודה ולעשות ריסט?
תודה מראש 😃

 

[AnabioZ]

אני חושב שכל מי שמכיר אותי פה בפורום במציאות או מהלוג שלי יודע איזה תנאים זוועה היו לי בצבא. אתה יודע מה לא עשיתי? לא בכיתי ועשיתי באמת את המקסימום האפשרי. לא היה מוט בבסיס. במקום לבכות קניתי מוט. לא היה ראק, אז הייתי מניח את המוט על הקצה של הסמית משין ומתלה פלטות שהיו כמעט באותו גובה (ונמוכים כמובן) וככה שפפתי בזמן שאני טוחן את החיים 11-3 ועובד כל היום וכל הלילה. תחסוך ממני את התירוצים. אם אתה רוצה את זה מספיק אתה יכול לעשות את זה

עשה טובה ביקשתי דבר אחד אם יש תוכנית שאפשר לעשות פעמיים בשבוע זהו את ההטפות שלך תשמור לעצמך.
לא כל אחד יכול להביא ציוד לבסיס ולהתאמן איתו ולא כל אחד יכול להיות אתה, זה שאתה עשית את כל זה לא אומר שכל אחד יכול להיסחב לבסיס עם מוט במיוחד לא להביא דברים לחדכ