סרטון ביקורת על סקוואט ונסיון פאוור קלין

[ORR]

סקוואט הרדתי 10 קילו אבל הברכיים לצערי עדיין גולשות
http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3530225

פאוור קלין נסיון שני שלי... הראשון משכתיע יותר מידי עם הידיים ולא הנחתי את המוט על הדלתא הקדמית..
http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3530228

 

[Vannostrun]

זה לא פאור קלין..
תסתכל שוב ותראה את ההבדלים ותבין לבד מה לא בסדר אפילו בדברים בסיסים.

 

[moo]

סקווט הזווית לא טובה, לא רואים
הברכיים גולשות, ונראה שחסר קצת עומק
תצלם מהצד שהצלם ישב נמוך יחסית

לגבי הפאוורקלין, אתה צריך לתת למוט לעלות מהקפיצה ולא למשוך עם הידיים היד זה כמו חוט ואז להפוך (מרפקים קדימה) ולהכנס נמוך מתחת למוט (היד לא מפעילה כוח, היא רק הופכת)

תעבור על הDVD מוסבר שם ממש טוב הPC

בהצלחה

 

[ORR]

סקווט הזווית לא טובה, לא רואים
הברכיים גולשות, ונראה שחסר קצת עומק
תצלם מהצד שהצלם ישב נמוך יחסית

לגבי הפאוורקלין, אתה צריך לתת למוט לעלות מהקפיצה ולא למשוך עם הידיים היד זה כמו חוט ואז להפוך (מרפקים קדימה) ולהכנס נמוך מתחת למוט (היד לא מפעילה כוח, היא רק הופכת)

תעבור על הDVD מוסבר שם ממש טוב הPC

בהצלחה

בקשר לסקוואט אני יקפיד יותר.. יש שיפור מפעם שעברה?
אימון קודם- http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3528331

ובקשר לפאוור קלין אין בעיות אני יחרוש על הDVD ובקשר למשיכה אני צריך למשוך עם הטרפזים נכון?

ותודה על התגובות..

 

[moo]

יש שיפור
אבל תצלם מהצד שנראה יותר טוב (עדיין צריך לעבוד על זה כיוון שברכיים גולשות זה בעייתי, זה הורס את כל הסקווט ומקשה לשבור מקביל)

לגבי הפאוורקלין כן מושך עם הטרפזים וקופץ
תחכה שהמשקולנים יגיבו

 

[ORR]

יש שיפור
אבל תצלם מהצד שנראה יותר טוב (עדיין צריך לעבוד על זה כיוון שברכיים גולשות זה בעייתי, זה הורס את כל הסקווט ומקשה לשבור מקביל)

לגבי הפאוורקלין כן מושך עם הטרפזים וקופץ
תחכה שהמשקולנים יגיבו

זה כבר מעודד..
אני יגיד לצלם לצלם יותר מנמוך ומהצד..

תודה MOO..

 

[Tiny]

תעלה משקל בפאוורקלין, במשקל כזה הידיים יכולות להרים את המשקל (מה שקורה עכשיו) כשתעלה לפחות תצטרך להשתמש בטרפזים ובתאומים כדי להרים את המשקל

 

[moo]

תעלה משקל בפאוורקלין, במשקל כזה הידיים יכולות להרים את המשקל (מה שקורה עכשיו) כשתעלה לפחות תצטרך להשתמש בטרפזים ובתאומים כדי להרים את המשקל

אל תעלה משקל
עם אתה לא מבצע בטכניקה נכונה יהיה לך קשה עם משקל יותר כבד
זה לא מוט ריק שאין התנגדות
יש משקל מספיק כדי שאפשר יהיה לתרגל

 

[subzero1122]

חסר לך hip drive בסקוואט
שב אחורה