I itamarasis משתמש מתחיל 15 1 נק' מוניטין: 1 0 15 1 25/10/17 #1 אחרי אימון למטרת מסה מה כדאי לאכול? וכמה זמן אחרי הארוחה הזו לאכול את ארוחת הביניים שאחרי האימון? ומה כדאי לאכול בה?
אחרי אימון למטרת מסה מה כדאי לאכול? וכמה זמן אחרי הארוחה הזו לאכול את ארוחת הביניים שאחרי האימון? ומה כדאי לאכול בה?
AQUANGEL משתמש משקיע 3,097 1,385 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 6,486 0 3,097 1,385 25/10/17 #2 כדאי לבנות תפריט מסודר עם מאזן קלורי חיובי מה שתאכל ספציפית אחרי האימון לא ישנה הרבה
Navira משתמש קבוע 1,408 1,223 נק' מוניטין: 2,247 0 1,408 1,223 של רוסים הענתיקות 26/10/17 #3 העיקר להגיע לסך הקלורי היומי אומרים שאחרי אימון עדיף לאכול פסטה לחם טונה ביצים וכאלה דברים אישית אף פעם לא עסקתי בזה פשוט אכלתי טוב אחרי אימון
העיקר להגיע לסך הקלורי היומי אומרים שאחרי אימון עדיף לאכול פסטה לחם טונה ביצים וכאלה דברים אישית אף פעם לא עסקתי בזה פשוט אכלתי טוב אחרי אימון
