הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תפריט תזונה לעליה במסה

  • פותח/ת השרשור rpael
  • פורסם בתאריך

לדעת אים זה בסדר מה שכתבתי בניתי לבד את התוכנית

  • אני בתקופת מסה כבר חודש וחצי

    הצבעות: 1 100.0%

  • ויש לי קוביות העלתי 58 68 קילו בחודש וחצי

    הצבעות: 1 100.0%
  • סה"כ מצביעים
    1
rpael

rpael

משתמש מתחיל
11
0
נק' מוניטין:
0
0
11
0
4 פעמים בשבוע
נושה מסה
היי ?
בן 17
שוקל 68
גובה 1.76
היתחלתי להיתאמן ליפני חודשיים בחדר כושר
היתחלתי מסה אני רוצה לדעת אים תוכנית האימונים ותוכנית התזונה בסדר
 

קבצים מצורפים

  • 5323097F-FA1C-4E93-BB20-CD8AF3B18D2F.jpeg
    5323097F-FA1C-4E93-BB20-CD8AF3B18D2F.jpeg
    KB 57 · צפיות: 338
  • 2FE5D30C-D795-4362-84B8-4A3185E21314.jpeg
    2FE5D30C-D795-4362-84B8-4A3185E21314.jpeg
    KB 61.7 · צפיות: 329
  • BC302CF6-BFB8-484D-BF45-64C13CB49BD3.jpeg
    BC302CF6-BFB8-484D-BF45-64C13CB49BD3.jpeg
    KB 58.7 · צפיות: 338
  • 19E11D46-A00E-4D3F-9BE8-F9AA874E15D1.jpeg
    19E11D46-A00E-4D3F-9BE8-F9AA874E15D1.jpeg
    KB 56.7 · צפיות: 319
  • BF6A45AB-9013-453A-8E5C-2CE0880C154E.jpeg
    BF6A45AB-9013-453A-8E5C-2CE0880C154E.jpeg
    KB 52.6 · צפיות: 673
  • E958C6E3-BAF0-49B3-AF06-A97EFCB4E7B6.jpeg
    E958C6E3-BAF0-49B3-AF06-A97EFCB4E7B6.jpeg
    KB 54.7 · צפיות: 679
אתה ברצינות מעוניין לבלות 4-5 שעות במכון כל אימון?
 
נדרש להתחבר או להירשם לפורום כדי להגיב בשרשור – לחצו כאן כדי להירשם/להתחבר.

שרשורים דומים

ד
ייעוץ 
תפריט+ותכנית לעליה במסת השריר
תגובות
5
צפיות
848
ImCarryGG
ImCarryGG
Mike Bikov
  • נעוץ
פורום זה נמצא בארכיון. נא לפרסם את הנושא בפורום תזונה או אימונים בעמוד הראשי
תגובות
0
צפיות
5K
Mike Bikov
Mike Bikov
D
ייעוץ 
תפריט תזונה חיטוב
תגובות
3
צפיות
669
Mike Bikov
Mike Bikov
ל
דיון 
שיפור ועזרה בבניית תפריט במסה
תגובות
4
צפיות
561
ל
למה לא עכשיו
R
ייעוץ 
הכנת תפריט תזונה
תגובות
1
צפיות
631
ImCarryGG
ImCarryGG

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית