שלום אני מתאמן אימוני כוח ועושה פעמיים בשבוע ריצות ארוכות ועוד פעם אחת הליכה מהירה ארוכה בשבוע עכשיו אני רציתי לשאול עם יש תוסף כדורים כלשהם שהייתם ממליצים לי לצרוך וגם בשביל שיהיו לי לפחות את כל הויטמנים או לפחות את הויטמנים הדרושים ביותר שהגוף צריך איזה תוסף אתם ממליצים ?
נק' מוניטין:
13,122
תזונה מאוזנת תסדר אותך.
יש דברים כמו אומגה 3, ויטמין D, מגנזיום, ואבץ שלפעמים קשה לקבל מספיק מהדיאטה, אבל רחוק מבלתי אפשרי.
סתם ככה לא הייתי קונה תוספים בלי סיבה, ואם אתה מרגיש לא בטוח בתפריט שלך, הייתי מתייעץ במקומך עם תזונאי
יש דברים כמו אומגה 3, ויטמין D, מגנזיום, ואבץ שלפעמים קשה לקבל מספיק מהדיאטה, אבל רחוק מבלתי אפשרי.
סתם ככה לא הייתי קונה תוספים בלי סיבה, ואם אתה מרגיש לא בטוח בתפריט שלך, הייתי מתייעץ במקומך עם תזונאי
