הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ מסה וחיטוב במחזורים של חודשיים

roie_456

משתמש פעיל
422
22
נק' מוניטין:
33
422
22
טוב אז במסה האחרונה עליתי ביותר מידי שומן, וכרגע אני בסוף חיטוב (עוד חודש בערך) ואז אני אכנס שוב למסה.
בגלל שהחיטוב היה סבל כי הוא היה פשוט ארוך מידי, חשבתי על לעשות את התהליך יותר חכם, חודשיים מסה ואחרי זה חודשיים חיטוב וחוזר חלילה, ככה אני אראה טוב בכל השנה במקום סתם להשמין במסה ארוכה מידי, ואז לסבול בחיטוב.
מה אתם אומרים על זה? ברור שזה לא עניין סגור ואני אוכל למשוך עוד חודש במסה אם אני אחשוב שזה יותר טוב לי לאותה נקודה, אבל הרעיון הכללי הוא מחזורים קצרים של חודשיים- שלוש ולא יותר מזה.
 
טוב אז במסה האחרונה עליתי ביותר מידי שומן, וכרגע אני בסוף חיטוב (עוד חודש בערך) ואז אני אכנס שוב למסה.
בגלל שהחיטוב היה סבל כי הוא היה פשוט ארוך מידי, חשבתי על לעשות את התהליך יותר חכם, חודשיים מסה ואחרי זה חודשיים חיטוב וחוזר חלילה, ככה אני אראה טוב בכל השנה במקום סתם להשמין במסה ארוכה מידי, ואז לסבול בחיטוב.
מה אתם אומרים על זה? ברור שזה לא עניין סגור ואני אוכל למשוך עוד חודש במסה אם אני אחשוב שזה יותר טוב לי לאותה נקודה, אבל הרעיון הכללי הוא מחזורים קצרים של חודשיים- שלוש ולא יותר מזה.

חודשיים מסה לא אפקטיבית במיוחד.
אתה צריך פשוט להיות מודע לגנטיקה והמגבלות שלך.
אם יש נטייה מופרזת להשמנה אז במסה אל תעלה יותר מקילו וחצי בחודש.
המטרה היא לעשות חיטוב בזמן הכי קצר שאתה יכול,אנשים שמושכים חיטוב יותר מ2-3 חודשים לרוב לא עשו מסה אידיאלית מכיוון שהרבה נזרק לפח בחיטוב מאוד ארוך.
 
הרעיון לא רע בכלל אבל ההחלטה מתי לחטב או מתי להפסיק לחטב צריכה להיות תלויה בתוצאות ולא בזמן. תיאורטית אתה יכול להוריד קילו בחודשיים ולהגיד אוקיי עברו חודשיים הגיע הזמן למאסה, וזה יהיה שגוי. כנ״ל לגבי מאסה.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית