סרטון Paused bench 110×2

[Grizzly Bear]

מתחיל לחזור לעצמי לאט לאט וגם התחלתי לעשות בנץ' עם עצירה כחלק מהתכנית הנוכחית.
לא שיא ולא קרוב לזה אבל כיף לחזור להרים.

הערות על הטכניקה יתקבלו בברכה.

 

[Mr. power]

כל הכבוד! למה הפאוז (שואל רציני)? פשוט נראה שבלי הפאוז היית סוגר עוד שלישייה..

 

[Grizzly Bear]

כל הכבוד! למה הפאוז (שואל רציני)? פשוט נראה שבלי הפאוז היית סוגר עוד שלישייה..

את האמת בלי הפאוז אני עושה אפילו יותר מחמש עם המשקל הזה. הפאוז הוא חלק מהתכנית שיוסי קלמנוביץ' בנה לי. אני לעולם לא תרגלתי פאוז ולכן אני מאוד מאוד חלש בו.

 

[Mr. power]

את האמת בלי הפאוז אני עושה אפילו יותר מחמש עם המשקל הזה. הפאוז הוא חלק מהתכנית שיוסי קלמנוביץ' בנה לי. אני לעולם לא תרגלתי פאוז ולכן אני מאוד מאוד חלש בו.

הבנתי. אבל יש לזה איזה יתרון? על מה זה עובד בדיוק?

 

[Grizzly Bear]

הבנתי. אבל יש לזה איזה יתרון? על מה זה עובד בדיוק?

לדעתי זה גורם לי להגיע לנקודה הקשה שלי(באמצע בדיוק) לךא שום מומנטום.
יש תכניות להתחתרות בעתיד אם הכל ילך טוב.

 

[kotzer]

לדעתי זה גורם לי להגיע לנקודה הקשה שלי(באמצע בדיוק) לךא שום מומנטום.
יש תכניות להתחתרות בעתיד אם הכל ילך טוב.

לא יודע איך זה בארץ, אבל בכל תחרות נורמלית זו בערך העצירה שצריך לעשות

 

[Ger]

כל הכבוד.
אבל בלי ספוטר, עם סוגרים? מה תעשה במקרה של כשל?

 

[Grizzly Bear]

לא יודע איך זה בארץ, אבל בכל תחרות נורמלית זו בערך העצירה שצריך לעשות

אז אצתרך לעבוד קשה בשביל שתהיה לי לחיצה נורמלית עם עצירה.

כל הכבוד.
אבל בלי ספוטר, עם סוגרים? מה תעשה במקרה של כשל?

זה לא היה סט עם סיכוי לכשל גם אם זה נראה שכן. כשזה יכול להגיע לכשל אני עובד עם ספוטר כמובן.

 

[maormg]

שאפו!
למה האחיזה הרחבה?

 

[Grizzly Bear]

שאפו!
למה האחיזה הרחבה?

זאת האחיזה שלי בלחיצות. החזה שלי זה השריר הכי חזה אצלי בפלג גוף העליון.

 

[Ger]

אז אצתרך לעבוד קשה בשביל שתהיה לי לחיצה נורמלית עם עצירה.

זה לא היה סט עם סיכוי לכשל גם אם זה נראה שכן. כשזה יכול להגיע לכשל אני עובד עם ספוטר כמובן.

ד"א בתור אחד שלא עבד בחיים עם עצירה עד שהגיע למשקלים לא נמוכים (120+) ואז התחיל בבת אחת לעבוד עם עצירות, זה קשה רק בהתחלה ובהמשך הפער בין עצירה לבלי עצירה מתמזער עד כדי העלמות.

 

[Crogam]

איך אתה משלב את זה בתוכנית הקיימת?

 

[Grizzly Bear]

איך אתה משלב את זה בתוכנית הקיימת?

אתה משלב את זה איך שנוח לך.
אפשר לעשות כל חזרה ראשונה או כל סט ראשון עם עצירות, לא קריטי לדעתי.

 

[דוד בן גוריון]

זאת האחיזה שלי בלחיצות. החזה שלי זה השריר הכי חזה אצלי בפלג גוף העליון.

די ברור שהחזה זה שהריר הכי חזה שלך...
יכול להיות שנתת לי מוניטין בטעות?