סרטון סקוואט

[PowerLifting]

סט 1:


סט 2:

 

[huge]

נראה טוב
תסתכל יותר למטה תקבל יותר היפ דרייב גם נראה שאתה עומד רחב מידיי אולי זו הזווית צילום

 

[PowerLifting]

צודק לגבי המבט, זה ברוח לי מהראש בזמן העלייה... אני אשפר את זה.
העמידה לא רחבה, עקבים ברוחב הכתפיים.

 

[Dave Grohl]

הזווית טיפה בעייתית, אני יכול להגיד בוודאות שהסט השני נראה הרבה יותר טוב (מבחינת עומק) מהראשון.. הברכיים שלך טיפה מתנדנדות, תנסה לשלוח אותן לצדדים יותר וזה יהיה מסודר 😃

 

[moo]

הסט השני סבבה

 

[PowerLifting]

תודה, אבל מה הבעיה בראשון?

 

[Sugarzaza]

נראה טוב מאוד, תמשיך ככה

 

[moo]

הוא עובר
אבל הברכיים גולשות
(אולי טיפה גם בשני)
תקפיד על זה כי עם עוד משקל זה עלול להוביל לפציעה וגם יהיה לך קשה לשבור מקביל

 

[Barbell]

סבה, במיוחד השני, תלמד להשתמש בבאונס.

 

[PowerLifting]

סבבה, תודה.

ד"א, Sugarzaza:
בתחילת האימון ניסיתי לעשות את הסקוואט עם אגודלים מעל המוט, זה הרגיש לי ממש בלתי אפשרי... אז עברתי לתפיסה הרגילה. אני מקווה שלא לא כ"כ נורא?

 

[LiftHeavy]

כמה משקל על המוט? רואים שאתה חזק.
איזה גיי אקטיב זה?

 

[PowerLifting]

סביונים

 

[Ka4ok]

לדעתי הגב זקוף מידי......
אל תתבייש לרדת נמוך בסקוואט....תרד..מקסימום לא תעלה....