מה קורה חברים,כרגע מתאמן כוח ורוצה לחזור למשקלי שיא.
אני רוצה לחזור ללחוץ בבנץ 100 ל10,כרגע לוחץ את זה רק לחמישיות
אוכל 350 פחמימה חלבון מספר ו80 שומן.
סה נראה כאילן המטרה לעולם לא תושג
פרטים על עצמי כרגע 90 קג 1.78
מתאמן 6 פעמים בשבוע בתוכני שמסודרת לפי שבועות.
יש לכם טיפים לתת ?,שיעזרו לי בנץ שלי.
אני רוצה לחזור ללחוץ בבנץ 100 ל10,כרגע לוחץ את זה רק לחמישיות
אוכל 350 פחמימה חלבון מספר ו80 שומן.
סה נראה כאילן המטרה לעולם לא תושג
פרטים על עצמי כרגע 90 קג 1.78
מתאמן 6 פעמים בשבוע בתוכני שמסודרת לפי שבועות.
יש לכם טיפים לתת ?,שיעזרו לי בנץ שלי.
