מעל שבוע אני סובלת מכאבי ברכיים, הכאב הוא בחלק העליון והחיצוני של הברך, וזה כואב אך ורק בעת שינוי תנוחה מישיבה לעמידה או מעמידה לישיבה/התכופפות, כלומר לא כואב בעת הליכה או מנוחה. הכאב לא מאוד חזק, אבל מבאס.
הכאב החל לאחר מס' אימוני TRX שהבנתי שכנראה לא עשיתי נכון (למשל בעת Bulgarian squat הברך רעדה לי, לא הייתי יציבה בכלל וכנראה כל התרגיל ביצעתי לא נכון). מזה שבוע שאני לא מתאמנת בכלל (בגלל הפחד להחמיר את המצב) והכאב לא עובר ולא נהיה קל יותר.
השאלה מה לדעתכם כדאי לעשות עכשיו? האם מותר להמשיך לעשות אימונים אחרים? או חובה להיות במנוחה עד שזה עובר לגמרי?
ולמה לדעתכם זה לא עובר עדיין? כמה זמן זה צפוי עוד להימשך????
בתודה, מיואשת שמתה לחזור לחדר כושר
הכאב החל לאחר מס' אימוני TRX שהבנתי שכנראה לא עשיתי נכון (למשל בעת Bulgarian squat הברך רעדה לי, לא הייתי יציבה בכלל וכנראה כל התרגיל ביצעתי לא נכון). מזה שבוע שאני לא מתאמנת בכלל (בגלל הפחד להחמיר את המצב) והכאב לא עובר ולא נהיה קל יותר.
השאלה מה לדעתכם כדאי לעשות עכשיו? האם מותר להמשיך לעשות אימונים אחרים? או חובה להיות במנוחה עד שזה עובר לגמרי?
ולמה לדעתכם זה לא עובר עדיין? כמה זמן זה צפוי עוד להימשך????
בתודה, מיואשת שמתה לחזור לחדר כושר
