הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ "Time under tension"

A

amit13579

משתמש פעיל
372
12
נק' מוניטין:
5
0
372
12
אני רואה הרבה את המושג הזה מוזכר, האם באמת הזמן תחת לחץ, והפסקה לפני סוף הטווח תנועה כדי לא להוריד עומס מהשריר, זה דבר נחוץ להיפרטרופיה?
לדוגמא בוא נניח שמישהו יעשה בנץ פרס עם 80 קילו ל10 חזרות, אבל עם כביכול "הפסקות" בין החזרות (הכוונה לדוגמא שהוא מיישר את היידים לגמרי, ואז החזה כבר "לא עובד")
או שאותו בן אדם יעשה 75 ל10 חזרות אבל יעבוד לפי העיקרון של tut, ללא "ההפסקות" בין החזרות, האם העיקרון השני יגקום לו להיפטרופיה יותר טובה?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י סוד:
בגוף האדם אין חומצות חלב...
לחצו כדי להרחיב...

למה אתה סתם אומר שטויות? השריר מייצר חומצת חלב (חומצה לקטית) בעת ביצוע פעילות אנאירובית על ידי מאטבוליזציה של פירובאט.
קוראים לזה חומצת חלב כי גילו אותה לראשונה בחלב
 
Upvote 0 Downvote
יש לזה השפעה, אבל יותר חשוב להתעסק בהתקדמות במשקלים, לעשות גם את זה וגם להתקדם במשקלים
זה כמעט בלתי אפשרי (בצורה נורמלית) לפחות שאתה טבעי. אלא אם אתה מפצל ליום כוח יום נפח.
ויש תרגילים שיותר מתאימים לזה, ויש שפחות.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Aoxo
PHUL 5 times a week?
תגובות
9
צפיות
637
Chiron
Chiron
akyeruc
דיון 
שמירה על tension?
תגובות
14
צפיות
1K
koko19
koko19

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית