ייעוץ תוכנית לניפוח

[Alonattias95]

שלום ,
אני מתאמן 3 חודשים תוכנית AB מסה בינתיים יש קצת גדילה בידיים ובכתפיים . קשה לי להקפיד על האוכל.
בחודש האחרון עברתי לחיטוב עם אותה תוכנית פשוט אני אוכל פחות קלוריות . כי אני טס ורוצה לרזות.

איזה תוכניות אפשר לעשות עוד חודשיים כדי לגדול בגוף ולהתנפח . בצורה מהירה .

 

[יוסישיטרית]

מה זה ניפוח? אתה לא יכול לגדול בחיטוב זה לא אפשרי. התוכנית שלדעתי תביא לך את הגדילה הכי מסיבית( אתה לא תהיה בהכרח בשייפ טוב) היא ss הידועה לשמצה.

 

[Alonattias95]

מה זה ניפוח? אתה לא יכול לגדול בחיטוב זה לא אפשרי.

התכוונתי מסה שאני חוזר ..

 

[iamnewatthegym]

תעשה FBW של שלושה ימים בשבוע.

 

[MasterSplitter]

מאסה (״ניפוח״) או חיטוב עושים במטבח ולא במכון.

ההבדל בין התוכניות אימון לא יהיה משמעותי.