בקשר לאימוני קרוספיט בלי משקולות.
- פותח/ת השרשור Udi Iluz
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,934
איזה עוד פרטים ? רשמתי לך את האימון
תחפש עוד אימונים שמתאמים לך בנעוץ קרוספיט או פה:
http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html#WOD0
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
האמת זאת תוכנית לא רעה בכלל, נתתי לאיזה מתאמן אצלנו במכון לעשות אותה והוא הקיא באמצע 😆
הוא חשב שהוא הולך למות בהתחלה כי הוא לא היה רגיל למהירות חח
צירפתי קובץ עם המון אימונים .הכל עם משקל גוף ומינימום ציוד.
בהתחלה ממליץ לקצר משמעותי את מספר חזרות או זמן של האימונים.
רק שיהיה ברור,תרגילים אם משקל גוף זה דבר מצוין,אבל בלי עבודה עם משקולות לא תקבל רמת כושר מקסימלי.
בהצלחה
נק' מוניטין:
16,321
