ייעוץ חוסר איזון בין החזה

[Itayare]

אוקי, אני בן 21 מתאמן בצבא שנה +-, התחלתי לקחת את האימון ברצינות ממש בחצי שנה האחרונה.
אני 1.80
שוקל 77+
וכרגע במסה.

שמתי לב לפני כ-4 חודשים בערך שיש חוסר איזון קליל בין החזה הימני לשמאלי. החלטתי לתת דגש לטכניקה ולוודא שאני לא נוטה שמאלה. אך ככול שהזמן עבר הפער רק גדל וגדל וחזה שמאל גדול ומאסיבי על כל חלקיו וחזה ימין קטן ונראה כמו של מתאמן בינוני.
הפער כבר ניכר לאנשים שאחרי מבט של 3 שניות על החזה מעירים לי שיש פער.

אני עושה באימון חזה
בנץ 80 קילו
בנץ עליון 60 קילו (נטו מהסיבה שימין לא עומד בעומס.)
תרגיל trx
ושכיבות סמיכה עם משקל בשיפוע חיובי.

חשוב לי לציין שיש לי עקמת קלה מאוד אך אני לא חושב שזאתי הסיבה להבדלים כי יד ימין גדולה מיד שמאל במעט.

כל הצעה לשנות את הכיעור הזה תתקבל בברכה

 

[ImCarryGG]

תעבור לDB, אחרי יחסית קצת זמן כנראה שאתה מדמיין את רוב הפער אבל במידה ויש בDB אתה תראה אותו בבירור.
תעבוד לפי הכמות של הצד שבפער, ואתה יכול אולי להוסיף מספר חזרות אליו בשביל שהוא ישלים קצב למרות שברמת אימון שלך אימון באותה תדירות עם דגש טוב תתקן את עצמה עם הזמן.