מה ההבדל בין שני תרגילי הסקוואט שהתמונות המצורפות מטה?
בתמונה הראשונה זה תרגיל סקוואט מוכר.
אבל מה זה בתמונה השניה? תחשבו שבתמונה השניה היא מחזיקה משקולות.
תודה
ההבדל הוא באמת במשקל, יותר משקל זה מפתח את השרירים יותר.
ההבדל הגדול בתנועה עצמה זה מרכז המשקל ולכן הפוזיציה של הגב שונה בשביל שהנקודת מרכז הכובד תהיה מעל אמצע כף הרגל.
