אהלן:-) לפני כמה זמן ענית לי על ההבדלים בין תזונה של כוח ומסה... ענית שלהתפתחות מקסימלית צריך להיות במאזן קלורי חיובי. זה נכון גם אני רוצה להתחזק אבל לא לעלות במשקל כ"כ או שזה חייב לבא ביחד? וגם אם כן מאזן גבוהה או מספיק 200-300? תודה:-)
שלום אחי ראיתי שהעלת פוסט לפני שנתיים בערך שאתה אוכל 3000 קלוריות ולא עולה במשקל וזה בול כמו המקרה שלי אני שוקל 62 התחלתי 51 ואני אוכל 2900 קלוריות וכבר כמה חודשים תקוע במשקל איך פתרת את הבעיה?
שלום רב,
אני בקרוב עובר ניתוח גניקומסטיה וזמן ההחלמה הוא בערך שבועיים-חודש עד שאוכל לעשות פעילות גופנית שוב.. כשאחזור לפעילות גופנית אהיה לפי דעתך חלש יותר משמעותית? או שתוך זמן קצר אוכל לחזור למשקלים שעבדתי בהם לפני?
תודה מראש.
כמובן שאקפיד על תזונה ואהיה על מאזן קלורי נייטרלי במשך השבועיים הללו (כרגע התחלתי מסה) ואמשיך במתכונת רגילה לאחר מכן.
או שתשלח הודעה לפייסבוק שלי 😃