האם החלב בישראל איכותי או מזוהם ומסוכן לצריכה? כיצד צריכת מוצרי חלב משפיעה על הפרופיל ההורמונלי בגופינו? האם ישנו קשר בין צריכת מוצרי חלב להשמנה, אוסטאופורוזיס, אקנה או סרטן?
קרא עוד
דף 8
0 תגובות
ברק א.
| אימונים
במשך 40 שנה משומשת שיטת אימונים בשם Kaatsu training ביפן לפיתוח מסת שריר, טיפול בבעיות אורטופדיות ופיתוח כוח. הכנסו לקרוא כיצד השיטה עובדת, מה הסכנות ומה המחקרים החדשים בתחום מראים על חסימת כלי דם כחלק משיטת אימון.
קרא עוד
הוא נחשב ל"מלך התרגילים", משומש על ידי מפתח גוף, מרימי משקולות, פאוורליפטרים וספורטאים. הסקוואט הוא תרגיל הכוח הטוב ביותר ונסקור אותו לכל רבדיו במאמר זה.
קרא עוד
במהלך היסטוריית פיתוח הגוף, פותחו מספר רב של שיטות אימון על ידי מתאמנים ומאמנים רבים. במאמר זה נסקור את שיטות האימון הנפוצות, עם הסברים מפורטים על איך לבצע אותן, מה היתרונות והחסרונות שלהן וכיצד לשלב אותן באימון.
קרא עוד
מאמר קצר המסכם את עקרונות הפעילות האירובית, מושגים שצריך לדעת, הפיזיולוגיה שעומדת מאחורי הפעילות המקפיצה את דופק ליבנו ועוזרת לנו לרזות. מומלץ מאוד לכל מתאמן הרוצה לעמיק לתוך הפעילות החשובה הזו.
קרא עוד
מבנה חדר כושר, שמות וסוגי מכשירים אירובים, סוגים של מכונות ומכשירי התנגדות אנאירובים ואירובים, השוני בין משקלות חופשיים, מכונות יעודיות ומכשירים פניאומטיים, יתרונות וחסרונות בעבודה בסוגים שונים של מכשירי התנגדות.
קרא עוד
מושגים בסיסים לכל מתאמן בחדר כושר, סוגי תרגילים, סוגי מתיחות, שיטות אימון ועוד….
קרא עוד
כיצד בנוים השרירים המניעים את גופנו? כיצד השרירים מניעים את גופנו? במאמר זה נבחן לעומק את מבנה השריר, את המגנונים השונים המאפשרים לו להתכווץ ולפעול ברמה הפיזיולוגית.
קרא עוד
מאמר הסוקר תרופות וסטרואידים אנאבוליים למען העלאה במסת השריר וירידה באחוזי השומן. מנגנונים פיזיולוגים, מינונים נפוצים וסייקלים לדוגמה.
קרא עוד
אנדוקרינולוגיה בסיסית לכל מי שמתחיל/משתמש בסטרואידים, מניעת השבתה של ייצור הטסטוסטרון במהלך סייקל של סטרואידים.
קרא עוד
איך למנוע עקרות ודיכוי ייצור הטסטוסטרון הטבעי במהלך סייקל של סטרואידים אנאבולים.
קרא עוד