חזרה לשיאים

סקוואט התאוששות 60*5*5
בנץ' 85*5*5
חתירה 70*5*5

סקוואט 87.5*5*5
פרס 57.5*5*5
דדליפט 107.5*5

משקל 87
קל 2600

סקוואט 85*5*5
בנץ 82.5*5*5
חתירה 65*5*5

סקוואט 85*5*4 1*4
פרס 55*5*5
דדליפט 105*5

סקוואט 82.5*5*5
בנץ 80*5*5
חתירה 62.5*5*5
יד אחורית 41*30,20,15

סקוואט 80*5*5
פרס 55*5,4,4,4,5
דדליפט 102.5*5
מקבילים 10*3
מתח 5*4 1*6
יד אחורית בפולי 41*30

סקוואט 60*5*5
בנץ60*5*5
חתירה 60*5*5

מקבילים 10*3
מתח 5*5

בנץ נפח 82.5*5*5
סקוואט 87.5*5*3
פרס 60*2*3
דדליפט רגיל 100*5

בנץ עצימות 90*3
סקוואט 87.5*5*2 4*1
פרס 52.5*5*5
דד סומו 95*5

מקבילים 10*2 9*1
מתח 8.6.6
יד אחורית בפולי 49*10*3
חתירה עם דאמבל 32*8*3
לג אקסטנשיין הכל*15*3

בנץ 82,5*5*4 4*1
סקוואט 85*5*3
פרס 50*3 55*3 60*2 40*10 45*7 52.5*4
דדליפט 90*5

מקבילים 10.8.6
מתח 8.7.6

יד אחורית בפולי עליון 49*10*3
חתירה עם דאמבל 27*10*3
לג אקטנסיין הכל*15*3
קצת בעלדינג ממש קצת