גמור מת באתי ב10 מוזר בכפיות קפאין חשבתי לרגע שיהיה קל שיהיה סבבה אבל לא רק שמתי לחימום 140 והוא הרגיש לי כבד מדי,ואני ישר קולט שאני הולך לסבול חחחח קיצר.
164.4X9
היה בסדר חוץ מהכאב גב שחזר לי ...
עוד שלושה אימונים,מת לסיים אם החרא הזה ואז לוקח חופשה... חחח
אימון היה אתמול 22/02/15
185
10X3
סיוט הגעתי די חולה ועייף לאימון אבל הרגשתי חזק עוד בחימום אם 100 קילו מרגיש לי כמו 60,אני מרגיש ממש בשיא הכוח היום.
אחרי סט ה5 כל שריר ושריר כואבים, ואין לי מושג איך אני אני מצליח לבלום בתחתית ולעלות.
מחר או היום יעלה את הסירטון"בסגנון" מוטיבציה משלי חח .
האימון היה אמור להתבצע אתמול אבל לא יצא עקב לימודים בכל מקרה
היום עשיתי
177.5 קילו
7X5
אפשר להחשיב את זה כPR לכמות הסטים שעשיתי פחות שלוש קילו. זאת אומרת השיא שלי היה ב180 5X5 והיום עשיתי 2 קילו פחות אבל 2 סטים יותר 😃
מה שכן זה כבר מתחיל להיות קשה פיזית ולא רק נפשית למראת שחברים אומרים לי שזה נראה קל אתה מעיף את זה ותכלס צודקים אני מעיף את זה למראת שכל שרירי הרגלים כואבים לי.
אני בעיקרון אמור מחר לתת עוד אימון אבל לא יודע זה לא הגיוני שמחר אני איתן 187 10 סטים שלוש חזרות,אני בטוח שהתוכנית כתובה בשביל מוזרקים שמתאוששים מהר.
בגלל זה נראה לי יהיה חכם יותר לנוח מחר ולעשות את האימון האחרון של השבוע ביום ראשון.
בסט שני לא נראה שאני שובר אבל בסדר אני שובר חחח
סט שלישי עכשיתי אותו ממש מהר וזאת לא אריכה
סט רבעי הייתי רגוע ועשיתי בטעות 10 חזרות
ואני גולש קצת קדימה זה מונע בט ווינג
עשיתי לחיצה חזה סט אחד היה כבד מהצפוי אבל בסדר שטויות
אפשר לומר שאנסתי את עצמי אתמול, זה היה קשה ולא בגלל המשקל ולא בגלל כמות הסטים וכמובן שלא בגלל שרק אתמול יום לפני עשיתי נפח מטורף של 160 7X5 ,אלה לצערי מהפציע בגב זה כאילו תקוע לי סכין בגב , שאולי תביא אותי לסוף לתחביב האהוב אלי,
לא משנה מה לא בורחים בשדה הקרב בחיים.
יש לי עוד כל כך הרבה להציע לספורט הזה אבל הגב הורג אותי ואולי זה הסוף בשבילי ,אני לא יודע אם אני ימשיך את התוכנית כי הכאב הפך להיות יום יומי.
