הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

פרס 65*3f

בנץ קל 70*10*2
מקבילים +30*5*2 4*1

פרס bbb 37.5*10*3

יד אחורית 10*16*3

להתעורר וישר ללכת להתאמן זה קשה ממש 😭🤢 הרגשתי חלש

סקווואט 97.5*3 הרגיש ממש טוב

מתח 27.5*5*5

סקוואט BBB 60*10*3

יד קדמית 18*10*3

בנץ (86*5-תכנון) [ 85*7 87.5*5 -ביצוע]
בנץ צר 77.5*5*2
בנץ חיובי 28*8*2

פרס בישיבה עם דאמבלים 20*10*3

יד אחורית 14*10*2 12*10*1+פאמפ

מבסוט מהאימון 😃

62.5*5FF כמעט
היתה חסרה הנעילה

בנץ 67.5*10*2
מקבילים 27.5*5*3

פרס BBB 37*10*3

יד אחורית 14*10*3 + פאמפ
2300 קל' ונראה קצת יותר חטוב

סקוואט 95*5 חזרה אחרונה גריינד

מתח +27.5*5*3

יד קדמית 18*10*3

אימון קצר - 40 דק'

בנץ 82.5*7,8 בלאט חוזר על המשקל הזה שבוע הבא
בנץ צר 70*8*2
בנץ חיובי עם דאמבלים - היה תפוס אז עשיתי עוד בנץ 82.5*6*2

פרס 40*10*3

יד אחורית 12*10*3 + פאמפ

דד סומו 60*5 80*5 100*5 120*3 קשה החרא צריך לתרגל טכניקה יותר

מתח +27.5*5*5

יד קדמית 18*10*3

פרס 67.5*2

בנץ 65*10*2
מקבילים +25*5*3

פרס bbb 37.5*10*3

יד אחורית 12*10*3+פאמפ

סקוואט 97.5*2

מתח 25*5*5

סקוואט bbb 60*10*3

מתח מ.ג 10*3

יד קדמית 18*10*3

בנץ 77.5*8 80*8
בנץ צר 65*8*2
בנץ חיובי 26*8*2

פרס 40*10*3

יד אחורית 12*10*3+פאמפ