Resource icon

The Full Starting Strengh Programm

סקירה כללית עדכונים (11) דיון גרף התקדמות
מתחיל SS בדיוק כמו שהיא אמורה להראות.
משקל גוף נוכחי: 92.
מטרות: 100 במשקל גוף, 140 בנץ׳ לחזרות בטכניקה מושלמת, 140 סקוואט לחזרות בטכניקה מושלמת ו180 דדליפט לחזרות בטכניקה מושלמת.
פורסם על ידי
Grizzly Bear
צפיות
73
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 08/02/18

    סקוואט 112.5×5×2, וגם 100×5. יש כמה בעיות שצריך לפתור אז אני מוריד שוב ל100 כי אם אמשיך לעלות...

  2. עדכון לוג: 06/02/18

    היום היה: סקוואט קל 87.5×5×3 פרס 57.5×5×3 דדליפט 130×5 ויש מצב שהמשקל יירד עוד כי הטכניקה לא...

  3. עדכון לוג: 04/02/18

    סקוואט 110×5×3 צריך לעבוד על הברייסינג וכיווץ בטן. בנץ׳ 115×5×3. מתח 10,10,9. הרחקה אופקית...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית