עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אתמול היה: סקוואט 87.5×5×5 הייתי אמור לעשות 3 סטים אבל הייתי חייב לשפר טכניקה אז נתתי עוד 2. פרס 45×5×3 לא הוספתי משקל מאימון לפני כי הטכניקה לא מספיק טובה עדיין. דדליפט 130×5 הוק גריפ הרגיש טוב וכואב. צ׳ין אפס מ.ג. 92 13,9,9. תאומים 20×4.
