לוג של גראפלר

חוזר מפציעה בגב עליון, מרים כשמתאפשר המהלך השבוע.

משלב גם עבודת סטרייקינג באופן לא קבוע כשמתאפשר.

הרמות אחרונות: דדליפט 110x3x3
סקוואט: 100x3x3
פרס 40x6x6
בנץ 70x6x6 90x1
צ'ין אפס עם עשר קילו 3x5
הכל יחסית קל, בעיקר טכניקה חלודה. מתחיל לשלב גם פאוורקלין מיום שישי.

היום היה אימון BJJ עם גי, שעה וחצי של דרילים חצי שעה קרבות.