אתמול היה:
בנץ 112.5X2
אכזבה מוחלטת,שוקל בין אם לעשות ריסט לבין אם לחזור על שבוע שעבר בפעם השלישית כבר
בקאוף 90X2X8
סקוואט 110X3X5 סבבה,קל
חתירה ובייספס לא מעניין
ריסט לנפח 95 עצימות 105 או חזרה על נפח 100 ועצימות 110,די מציק להחליט.
שבוע הבא MRI
אימון סופרסטים,דרופסטים ובצום בגלל שלא ידעתי שהחדר כושר ייסגר מוקדם
פרס 60X8 בלי חגורה
60X2X6 עם חגורה
דדליפט 140X5-יש בעיה טכנית שאני חוזר עליה הרבה יותר מדי וצריך לתקן
סקוואט 100X3X5 חגור,קל
פרפר ובייספס בסופרסט דרופסט,עמדתי למות
פיציתי על קלוריות במהלך היום אבל עדיין הייתה הרגשה חרא
אימון קצר מהרגיל
בנץ 102.5X3X5
1X4 לא הלכתי על חמישית
סקוואט 110X2X5
חוסר זמן אז חתכתי מסט אחרון בסקוואט
עדיין חולה,מ.ג 85.7-86 בערך,מתחיל חיטוב בקרוב כי בא לי
בנץ 110X4,חמישית נתקעה באמצע העלייה
סקוואט 110X3X5 קל
מתח 3X8 מ.ג
חולה עדיין,אין לי קול,סחרחורות וחום ירדו טיפה אבל עדיין יש.
מנסה להחליט אם להתקדם או לא,במצב בריא יש לי את העצימות הזאת אבל מצד שני לא סגרתי חמישייה.
היה אתמול:
פרס 65X5
67.5X5
67.5 X1 X2 ברצף,כשל טכני וויתרתי על גריינדרים
דדליפט 140X5,הרגיש יותר טוב
סקוואט 110X3X5 כנראה הכי טוב שסקוואט הרגיש לי כבר כמה חודשים
נ.ב-חולה,כמעט התעלפתי פעמיים בסקוואט אבל בקטנה,מחר עצימות מוקדם בבוקר
