שכחתי ולא הייתי במצב לעדכן.
לא מתחרה בדצמבר,חזרתי לMMA ונראה איך תלך לי הטקסס עם זה(אה כן התחלתי טקסס(אה כן יש בה שינויים)
ביום ראשון היה
בנץ 75 5X5-כבד טיפה כנראה בגלל המוט החרא אבל בסדר,עדיין טס.
מתח 5X5 עם 5 קילו-איכס,שונא מתח.
סקוואט 60 3X5-שכחתי איך עושים HB,עשיתי LB עם מוט בHB -_- חזרה ללוח השרטוטים ולתיקוני טכניקה לHB.
היה אמור להיות ביום חמישי או שישי אימון אבל לא יצא לפועל.
עדיין בהנגאובר. חיים קשים. @שלד הלילה עצות להיפטר מזה?
בכל מקרה מתחיל בראשון טקסס שונה קצת עם דילואד קטן כי אין לי קו בסיס
רציתי לעשות היום פרס בישיבה,באמת שרציתי אבל לא היה נוח אז... פרס:
50X5
55X5
60X3X1 סינגלים בגלל שלא חיבבתי את הרעיון של לעמוד הרבה זמן עם המשקל הזה על הרגל.
בנץ לשעמום עם 70 לחזרות.
מתח 3X8 ללא משקל
בייספס 2X8
אב-וויל דבר כואב אבל משחק עם זה קצת(כואב הגב התחתון אם מישהו יודע למה אשמח לשמוע)
אימון די גרוע מהתירוצים הקבועים(הרגל שלי כואבת כבר קבוע,חוסר זמן,לא אוכל כבר כמעט)
אני כנראה שוקל כבר מתחת ל80,כבר שבוע במאזן שלילי לצערי אבל מדהים פה ולא בא לי לחזור לארץ!
אה והשתכרתי טיפה פעמיים אבל הייתי בפסגת הר! ורצתי(אופס)
חוזר לאימונים בראשון
אימון לחוץ בזמן כהרגלי,ירדתי במשקל איכשהו ואני שוב 83 קילו
בנץ:
100X1
105XF-ספוטר נגע באמצע העלייה אז לא מחשיב.
יש לתלה לשניהם,אעלה את ה100 עוד מעט
מקבילים:
35X1
40X1
אעלה את ה40 אולי עוד מעט אם זה בכלל מעניין,מחכה לסרטון
סופרסט בייספס והרחקות לצדדים כי גיינז.
טוב זמן לארוז מזוודה,נתראה בעוד שבועיים!
