אני רוצה להיות פאוורלפיטר!

אני רוצה להיות פאוורלפיטר!

גובה: 1.74
משקל: 70.5
גיל: 16
אחוז שומן: 12-13 (לפי הפורום)
נמצא כרגע במסה.


שיאים:
חצי סומו דדליפט: 100Kg לחמישייה
בנצ': 62.5Kg לחמישייה
סקוואט: 90Kg לחמישייה

חלש, חלש... אבל מכוון גבוה 😁

תכנית אימון: 5/3/1 של ג'ים וונדלר
  • C1W1.00_03_18_02.Still001.jpg
    C1W1.00_03_18_02.Still001.jpg
    KB 59.1 · צפיות: 71
פורסם על ידי
רועיסימןטוב
צפיות
119
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 22/04/19 (התייעצות)

    בהמשך להמלצתכם 😃 אשמח לעזרה 😃 תודה!
  2. עדכון לוג: 19/04/19

    סבב 1 - שבוע 2 אימון 4 - סקוואט חימום - 5X40 , 5X45, 3X55 ראשי - 3X65 , 3X75 , 3+X85 (הצלחתי 7...
  3. עדכון לוג: 18/04/19

    סבב 1 - שבוע 2 אימון 3 - לחיצת חזה חימום - 5X30 , 5X35, 3X40 ראשי - 3X50 , 3X55 , 3X60 BBB -...
Back
למעלה תחתית