עצבניים ומרימים

עשיתי שישי הזה רק אימון בנץ
קצר עם שלשלאות

90 x6x6
כי החלק המצחיק שזה סט חמישי שלי והייתי אמור לעצור שמה אבל התבלבלתי מספר הבאים אני חושב שזה גם למה שמתי את השיר שאני יזכור:jester:
אז בכללי ממש קל גם המשקל וגם החזרות אבל שווה היה לעשות את זה גם אם זה לקח איזה רבע שעה כולל

אז שתי סיפורים שונים ומעניינים.
אני סובל מדברים בעיה עם מוטוריקה עדינה שלא מאפשרת לי לכתוב. מאז שאני זוכר את עצמי תמיד הייתה לי סעיית שמכתיבה לי או מחשב כול שהוא שעליו הקלדתי . וגם מאז שאני זוכר את עצמי תמיד הייתי צריך לריב ולהוכיח לכול מוסד שיש לי את הבעיה הזאת עם אבחונים וכאלה כי מסתבר שאין אף אחד שבאמת מכיר בעיה הזאת בארץ חוץ מכמה בודדים שידע שלהם באמת מוגבל .
קיצר נרשמתי ללימודי חינוך מיוחד ואני אמור להתחיל עוד חודש ושמונה עשרה יום., באמצע מוכן להלחם להגיד להם שאני פשוט חייב את התאמות שלי כי כבר ראיתי בתחילת השנה שיש כמה מוסדות שאין לך איזה מסמך מושתן מלפני איזה שנה לא נותנים לך כלום( זה למשל למה לא יכולתי לעשות פסיכומטרי אחרי שלמדתי חודש שלם לחרא הזה פתאום אמרו לי שלא נותנים לי הקלדה במחשב מה שאומר שאני פשוט לא יכול לעשות את המבחן)
וואלה כעסתי אבל עשיתי את זה חכם גם ככה היה ממוצע מספיק גבוה כדיי להתקבל , אז פשוט עשיתי מבחן אמירם יחד עם איזה קורסים אונליין הפתוחה וקבלתי פטור בקורסים שהייתי צריך לתואר.
אבל מה כאשר שלחתי האבחון שלי למכון במכללה כדיי לקבל הקלות אומרים לי פתאום שעברו חמש שנים מאז האבחון וכעת הוא לא תקף , מה שאומר שאני חייב לעשות אבחון חדש אך ורק דרכם כדיי לקבל התאמות ,אתם בטחכבטח תועים מה איך לעזאל יכול בןלבן אדםלהשתנות בחמש שנים כדיי שהוא לא
י צטרך דבר כזה אז תנו לתרגם לכם מה הם בעצם אמרו:
""שלם לנו איזה 1045 שקל ואולי ניתן לך את הזכות הבסיסית ללמוד.""
המה מה בדקתי את המסמך ששלחתי להם ואילו לא עברו ארבע שנים שדיברתי אם המזכירה השיחה הייתה משהו סטייל -''לא זה לא ,כן זה כן"" ככה איזה שעה.
קיצר לא מקשיבים , אין בעיה הופך שולחנות
הלכתי לאגודה לחייל המשוחרר דברתי איתם נגשתי לעובדות הסוציאלית של אמא שלי שתעזור ואז המלווה שלי מתוך בטוח לאומי(אני לא מקבל כלום אך מוכר בגלל הבעיה נורלוגית אחלה של שיטה)
הבאתי את כול מי שאני מכיר דרך קשרים שלי בעבודה והצפתי להם את אם אמא בשיחות טלפון.
קיצר נתנו הודו בטעות החלק נוראי שיש מצב שאני לא הראשון שהם עשו לו את וסתם כתבו כסף מאנשים ויש אלפי אחרים כמוני שאין להם את הכוחות ואת יכולות לעמוד על מה שלהם וזה חבל וואלה זה למה נראה אני רוצה להיכנס למקצוע הזה שדבר כזה לא יקרה שוב .
הסיפור הבאה הוא סיפור קליל אתמול עשיתי העמסה אחרונה בחיטוב והחלטתי לפנק את עצמי על מקדונלדס
עברה כמעט שנה מאז שאכלתי מקדולנס
ובאת נראה שהגוף זוכר את זה ( גם אז זה היה אלו מיפן שהם חצי מוניטורים)
ישר אחרי הארוחה הרגשתי כאב בטן ובחילה נוראית.
בסוף אפילו הקאתי .
נראה שמה אומרים על האוכל הזה נכון וואלה האמת לא נראה שווה לבחון את זה כי בכלל לא התגעגעתי

אז אם המזל הנוראי שלי דווקא בפעם הראשונה שיצא לי להתאמן מזה שבוע השכן המעצבן שלי שוב דחף את האף שלו.
שתבינו עבדתי עם משקלים מגוחכים היום , הכי כבד שעשיתי בבנץ היה 90 והכי כבד שהיה לי בדדליפט היה 100
וכול זה כמובן היה לחזרות אז כול חזרה הייתה בשליטה מלאה.
אבל לא מפריע למטומטם הזה שהמוט נוגע בכלוב , חלאס הייתי מתחשב כמה אפשר אני עושה דדליפט מבלוקים מתאמן בהגבלת הזמן בזמנים שאני יודע שאף אחד לא ישן או צריך לישון והמטומטם הזה עדיין מתלונן(מעצבן גם שהוא מעמיד פנים שהוא נחמד מציע שהוא ילך איתי לקנות ציוד שיעזור לעניין זובי לא מבזבז שקל , אם לבן אדם יש רגישות יותר הוא יחזור להתלונן גם לאחר השקעה. )
פעם הבא שהוא יתלונן אני פשוט יראה שאני אוסף קרטונים של ביצים כדיי לכסות איתם את הקיר , ויגיד פשוט לחכות שהיה לי מספיק , דיי חלאס אני בבית פרטי שלי הוא צריך להגיד תודה יש אנשים שעושים את זה בבניין קומות +מוזיקת קריוקי כול פאנקיג ערב.
החלק המעצבן זה שהמשפחה שלי גם בצד שלו בגלל שהם בכללי לא אוהבים את זה שיש לי מכון בבית(שפעם היה לי קל להגיד ''אוקיי אז כול הכסף שאני נותן לכם בעזרה לבית וכאלו? נצתטרך לחתוך אותו כי לא היה לי פחות הכנסה'' אבל עכשיו בגלל הקרונה אין לי כמעט מתאמנים.)
כוס עמק ,רק הדם שרותח לי פה זה אירובי
.

היה לי אימון גב ולצערי לא הספקתי לצלם בגלל שהיו לי שתי וועדות בזום.
באופן בסיסי ירדתי במשקלים שזה מאוד מבאס אבל חברים יש לי חדשות טובות
נשקלתי הבוקר ו......
אני שוקל 69 בול nice
אז יש היום שני שירים בסאנדורק
א

טרוויה מצחיקה הקטע
ב3:02
זה בעצם ניסיון של דייב לעשות הבנה נגילה על הגיטרה
דייב אולי גדל תחת השפעה של הנצרות(לא זוכר את מה השם של הזרם הזה ויש מצב שזאת בכלל הייתה איזה כת) אבל אמא שלו יהודיה ועל די כך הוא יהודי לפי הלכה, ושהוא הוא היה קטן היא תמיד זכר את השירים של הנה נגילה שהוא שמע ברקע.
ו
ב

כי nlr666 הזכיר לי כמה ברי סחרוף גאון
אה ויש עוד הפתעה בום סרטונים של בנץ באחיזה קצרה אחד בבלי הקשתה כדיי לראות כמה אני יכול וכמה אחרי מעט הקשתה

פה היה לי כשל עם כ115 כן זה נראה שלא אבל שימו לב שאני לא נועל

110 אני מאמין לא יותר

פה החזקתי ממש בחלק של המוט ונתתי 20 חזרות
קיצר מחר העמסה אז החיים טובים

היה לי אימון עצימות הלכתי מכות עם 120 קילו בנץ ובקושי הצלחתי לנעול כנראה בגלל שאני ירדתי איזה עשר קילו.
ומכוון שאני דפוק המצלמה נפלה באמצע התרגיל ולא רואים כלום.
אבל הצלחתי לצלם את הדד

אמור להיות פה 180 קילו בפועל יש 182 ככה
זה מאוד מכוער ולגמרי לא עובר תחרות אבל אני יכול להתנחם בזה שזה יותר מ2.5 רטיו.

אימון wl
פרס
72x5-8x5
הרבה מאוד דרום סטים
75x3
78x1
80x1
היה לי קשה לנעול אז לא יודע אם יצא לי באחרון.
פורנט סקאאוט
90x6x5
כי זה היה קל וסתם ננתח עוד חזרה
פורנט סקאווט או פרס
רק החימום ל60 הרג אותי
60x5
X3
x3
X3
X3
מת
וחתירות קרוק כמחווה לדיון המרתק שלנו על טרנסים

🤡
35.5x10
41x10x3
46x10
31.5x10
ואירובי

מי שהיה פה מספיק בלוג יודע שפעם הכול חיטוב אני לעשות שטויות ולנסות איזה שבוע של אימונים לפי נושאים אז כמו תמיד חזרתי למתכונת הישנה והטובה השבוע של שלושה אימוני fbw
אימון אחד בילדניג
אימון wl
ואימון pw
אז אימון bb
לחיצת חזה עם דאבלים.
31x12-20x3
33.5x5
33.5x3
לא יודע מה קרה באחרון
פולי עליון רחב
95x8-10x5
100x8-15x5
פרפר במכונה
31x12-15
X5
37.5x1
Uואז עוד חמש סטים של דרופ סטים מהירים כול פעם מוריד בין חמש לעשר קילו.
גאבלט סקאווט
30x20x3
עם עצירה בחזרה האחרונה
דדליפט רומני עם דאבלים
32.5x5
X12
X12
סתם לא הייתי מרוכז ביתסט הראשון .
סקאל הראשון
מוט רק להרבה חזרות של חמש סטים
כפיפה עם המוט 30x12-15x3
לחיצת כתפיים בעמידה
20x20x3
בטן ואירובי

אימון שישי בכיף.
בנץ cg 105X5
107.5X1
110X1
112.5X1
ואז דרופ סטים
לקח לי עשר דקות כולל חימום
דד 140X5X5
קללללללללללללללל
פרפר 20Xלהרבה חזרות
פרפר במכונה
סקאול קראשר
דרקון פליי ואירובי
סאנודרק-

מכוון שאני לחוץ בזמןהחלטתי לשלב את אימוני החזרה שלי לגראולניג ודיבוב וזה ממש עוזר לחמם את הבטן לדברים כמו דדליפט ממש עוזר.

בנץ 130
לסניגל בשביל הנשמה
דד 175 לסניגל לנשמה שבתוך הנשמה
פרפר 20X32-42X5
פרפר כבל קרוס52ץ5Xהרבה חזרות X5
55X22
57.5
62.5X6
50Xהרבה חזרותX3
מששיכה לסנטר עם בפולי 40X32-42X5
פשיטה מרפקים בפולי
30X15X3
דרקון פליי
אירובי
מחר העמסההההההההההההההההההה

אימון גב חתירה במוט
140 לסינגל
117.5x5
100x12-15x3
פולי רחב
97x8-10x5
צמוד
106x8-10x5
115x1
117.5x1
120x1
102.5x10x3
פלוס דרופ סטים
ושאר שטויות עם דאבלים וחתירה עם יד אחת כנגד מוט
אימון אחרון לפני העמסה מחר!😋🍴