בנץ 925X5
היה קצת כאב בייספ סגלל משהו שעשיתי אתמול במשמרת
היה כשל בחמישית בסט הרביעי אבל מכוון שבסט הבא מרחתי קצת בינגיי ועשיתי חמש בלי בעיה אני מאשים
את זה על הכאב . נראה עם נעלה שבוע הבא
פיזורטרפיה למסובבי הכתף וזהו
בנץ cg
105X1
בסדר פחות כואב לי בבנץ חושב להחליף את הפרס הכבד בזה
פרס 50X5X5
המתכונת הייתה 10 לחמישה סטים אבל כאב נשאר עם חמש כרגע ואולי עם המשקל הזה זה מספיק לי
פרפר
ופיזוטריפה
פינת השטות:
באמצע החימום לבנץ מישהו שאל אותי למה אני עושה חצי תנועות(אני מניח שהוא התכוון למה אני מוציא חזה ועושה גשר בגב.) באמצע שמעתי אותו מדבר עם מאמנת אחרת על זה שיש ילדים שרודפים אחרי משקלים אך הוא לא ככה והוא מתחשב רק בטכניקה. מעבר לכך שהבן אדם נראה כמו סרדין בפעם אחת ששמרתי עליו בבנץ ראיתי
מחזה זוועתי שכול ארוטפד חובבן היה חוטף התקף חרדה מימנו, המוט לא נוגע בחזה, מרפקים בורחים ורגליים אל ספה סטייל מחר אני מתאשפז ביוסף טל עקב כאב גב תחתון. מה שמצחיק זה שבן האדם מתלונן על כאבים בכתף כבר שנים ולא עושה עם זה כלום ושמנסים להסביר לו על טכניקה טובה הוא סותם אוזניים.
אימון גב
חתירה 60
10X5
פולי רחב 40 10X5
פולי צמוד 60 10X5
משעמם כי למרות שזה גם משקל מגוחך וגם נפח יחסית(התאפקתי לא לדפוק שלושים כול סט)
הכתף והבייספ הציקו לי בסוף כול סט אל תטעו זה שיפור ביחס למה שהיה לי קודם אבל מבאס שאני סתם מאונן ככה וגומר את אימון בחצי שעה.
לוג למשתקם פרק א
אז בכללי יש לי בעיה מאוד מורכבת אז אני צריך לעבוד בדרגה על שהכול יסתדר אז הלוג יוחזר לחיים למשך
חודש ככה
*למי שיסתכל על עדכונים הקודמים יראה שיש פער ענק המשקלים האמיתים שלי למשקלים שאני עושה פה
יש לזה סיבה והאימונים האלו אמורים להיות מאוד קלים עד סוף החודש
אז היום היה לנו סקוואט
115X5X5
ודדליפט
128X5
קל הדלליפט היה מעצבן כי כול חזרה הייתי צריך להתארגן מחדש את המוט אבל להתחשב בזה שאימונים אמורים להיות קלים אז לא כזה משנה, למרות זאת אני משאר שברגע שאני יגיע למשקלים היותר גבוהים אני יתחיל לעבוד שוב בבית כי הציוד במכון שאני עובד בו חרא.
משהו שלא קשור לאימון, במכון שאני עובד בו יש מאמן ראשי שדיי מלא בעצמו(וקצת בבולשיט)
יש לנו הרבה שיחות שהוא מעיר לי על טכניקה ועל דברים שאני עושה,או סתם אפילו איך אני נכנס לתרגיל.
מכלל השטויות שיצאו לו מהפה: דדליפט וסקאווט צריך להפריד(מה זה ss אחי?) ,ציוד בתחרותיות זה חגורה מגנזיום ורצועות (אני אפילו לא יודע איך להגיב לזה) וכמובן בארץ לא מבינים הכול פה זה ספורט חובבני
(כן אחי פה נביא את סופטי או את אחד המתאמנים שלו שילמד איך לעשות בנץ בזמן שהוא מתחמם במשקלים שלך)
אז כדיי לאסוף את כול כלל השטויות הוא מוציא מהפה החלטתי לעשות פינה קטנה בלוג שלי
נקרא לה פינת השטות השבועית:
היום היה דיון סוער על איך זה שאני עושה דדליפט יחף יכול לפגוע בי , עכשיו אתם בטח חושבים שכוונה שלו זה שאני יכול להחליק או משהו כזה, לא ! מסתבר שלעשות דדליפט יחף יכול לעשות לך דלקת בגיד ועם הזמן להחליש אותך! הפעם לא נשארתי חייב וההתחלתי להמציא גידים ותפקידים מסיומים למפרקים ברגל על מנת להתנגד לעמדתו ,העובדה שלא רק שהוא לא התכחש לאמת הדברים שאמרתי אלא גם לקח אותם בחשבון על מנת להוציא את עצמו צודק מראה לי שהוא מדבר מהתחת. הא ובאותו דיון הוא הגיע למסקנה שכנראה אף אחד בפורום לא חזק מספיק כי אינו לו טוטאל של 1000 קילו. למשך שאר האימון המשכתי להמציא בולישט מפגר על מנת לשגע אותו קצת ותכלס זה היה כיף מקווה לעוד במשך:s85:
