לוג האימונים של הוויאבו

בנץ-
70X8X4
היה אש

דדליפט-
120X3
היה סבבה

אימון בוולקן עם @ohad12 @weaki
סקוואט-
120x3 היה מוזר לא הייתי רגיל לציוד ונחתי בערך חצי שעה לסט בגלל כל מיני אילוצים
בנץ-
65x7x5 היה סבבה קליל כזה

על הדד וויתרתי שוב כדי שאגיע הביתה ואשן כמו בן אדם אשלים מחר אחרי המשמרת בחנות בתקווה שיעלה

סקוואט-
75X3X3

בנץ-
60X6X6 ללא ספוטר

היה אימון אש

סקוואט -
95X5X3
התאמנתי במכון אחר כי המכון של סגור ולא היה אפשרות למגנזיום אז לא יכולתי לשים על הגב אז המוט לא ישב וואו במיוחד שהמוט היה קצת לא טוב
2 סטים אחרונים מעייפים, קשה לקשור את הגולד וזה רוצח לי את הברך, כל הברך שלי סימנים אבל העיקר שהכל עלה

בנץ -
70X10X3
הבנץ היה קשה הספה הייתה חרא המוט גם חרא ולא היה נוח, לא היה שוב פעם אפשרות למגנזיום אז גם האחיזה לא וואו אבל העיקר שהכל עלה

על דדליפט וויתרתי כי הייתי צריך להספיק להגיע הביתה אני אעשה מחר אותו
מחר משמרת של 7 שעות באמינושופ ובאלי לישון במקום 149eg:149eg:🙁

בנץ-
67.5X8X4
6 סטים היו בלי ספוטר ו2 אחרונים עם

סקוואט-
40X5
60X4
80X1
90X1
110X5

התחממתי לא טוב לסקוואט אז קצת היה קשה פלוס קשרתי לא טוב את הרצועות כלכך אז לא קיבלתי פיצוץ בתחתית בנוסף הייתי היום באנימושופ במשמרת כל היום אז לא יצא לי כלכך לאכול למרות ששתיתי מלא חלבון
אבל תירוצים למוצצים, היה אמור להיות שלשה עשיתי חמשייה

בנץ-
62.5X7X5
היה קצת מאתגר בגלל החוסר באוכל ואנרגיה ואחרי סקוואט קשה אבל עלה סבבה הכל

פרונט סקוואט-
67.5X3X3

בנץ-
57.5X6X6 הוצאתי לבד הכל היה מאתגר טיפה בגלל שהייתי בלי ספוטר

דד-
110X1X5
היה מעולה צילמתי סרטון הטכניקה אחלה ולא כאב

סקוואט-
85X5X3
2 סטים בלי רצועות
2 סטים עם הטיטניום
סט אחרון עם הגולד הרגיש ממש מוזר כי הייתי צריך להפעיל כוח כדי לרדת למטה ופשוט טסתי למעלה

פמפומי בייספ עם 17.5KG

בנץ-
60X1 W\P
70X1 W\P

דד-
90X1
100X5 W\B- הדד הרגיש מעולה אז נתתי חמשייה