לוג האימונים של הוויאבו

סקוואט 90X3X5 - היה מאתגר ממש אני לא אשקר לא יודע איך יהיה ה95 בחמישי היה לי יום זוועה ולא הייתי בטוח שאצליח אבל הצלחתי... חגור
בנץ 55X3X5 - היה סבבה קצת קשה כי הוצאתי לעצמי בכל הסטים אבל היה סבבה
דדליפט 120X1X5 - הייתי אמור לעשות 115 אבל החלטתי שעל הזין שלי היום הזה וחרא לי גם ככה ואם יהיה לי קשה ב115 אז בוא נעשה שיהיה לי קשה ב120 במקום אבל הצלחתי בסוף..כמובן שחגור

סקוואט- 85X3X5 - חרא סקוואט סט ראשון הרגיש לי כבד ממש סט שני ושלישי חגרתי
פרס- 37.5X3X5 - היה סבבה השתמשתי ברצועות ידיים של חבר
מתח לא עשיתי כי לא היה לי זמן

סקוואט - 80X3X5 אני חייב להתחיל לאכול מעל ל500 קלוריות ביום זה מקשה עליי
בנץ - 50X3X5 היה סבבה
דדליפט- 110X1X5 חזרה אחרונה קשה אותו דבר כמו הסקוואט חייב לאכול כבר חח

סקוואט- 75X3X5 הרגיש לי מוזר קצת אולי בגלל שאני לא אוכל כמעט כלום כבר במשך שבוע חחח
פרס- 35X3X5 חזרתי על המשקל כי שבוע שעבר קפצתי ב5 במקום ב2.5 אז כאילו זה האימון שבאמת הייתי אמור לעשות 35
מתח רחב- BWX3X5

סקוואט- 70X3X5
בנץ- 45X3X5
דדליפט- 100X1X5

סקוואט- 65X3X5 משעמם
פרס - 35X3X5
צין אפס- BWX3X5

סקוואט- 60X3X5 הייתי אמור לתת 55 אבל החלטתי 60 בגלל חבר שעשה BBB עם 80
בנץ - 40X3X5 לא היה קשה במיוחד צריך לחזור לתנועה הזאת בנתיים מתקדם ב5 כל אימון ואולי ב55 ככה נתחיל לחתוך ל2.5
דדליפט- 90X1X5 היה סבבה לא משהו מיוחד

X1גזירת חוגר PR!!!!!!!!

סקוואט- 50X3X5
פרס עם מוט W כי כל המוטות היו תפוסים - 30X3X5
חתירה עם הW כי לא יכולתי מתח - 30X1X15

השתחררתי מצהל אחרי 8 חודש שירות

חוזר לליפטינג סוף סוף

אימון ביזיון

סקוואט- 100X3 חגור
בנץ- 60X5
דדליפט- 100X3F

מחר עדכון מיוחד
הישארו עימנו