הערות:
עשיתי הרבה סטים של הסקאווט, בעיקר עבדתי על טכניקה, המשקל מרגיש לי יחסית קל.
הבעיה שיש כרגע זה הידיים על המוט לא יושבות טוב, בסוף האימון הסבירו לי איך לשים אותם אבל כנראה חסר לי קצת גמישות כי מרגיש מאוד לא נוח בכתפיים.
מקווה לעלות סרטון נוסף של טכניקה בסופ"ש
סקאווט 50
דדליפט 70
פרס 40
חתירה 65
מתח 18 כשל באחרון
עברתי לעשות LB, על פי מה שקראתי ריפטו ממליץ על זה בשביל לעזור בדדליפט, היה לי מאוד קשה עם איפה לשים את המוט, כנראה בגלל שלא הייתי רגיל.
דדליפט ופרס שיפרתי טכניקה אחרי שראיתי יותר סרטוני טכניקה
מתח היה רחב וניסיתי לעשות עם מאט מנוחה והיה כשל בסט האחרון הצלחתי רק 7
