Resource icon

החייל שרוצה להיות חזק

סקירה כללית עדכונים (14) דיון גרף התקדמות
בן 19
גובה 180
חוזר אחרי שנה ללא אימון
משקלי עבר
סקוואט 5X4X150 ו170 סינגל
באנץ 100 לחזרה
דדליפט 195
פרס 47.5X5X5
על משקל גוף של 100
התחלתי SS לפני כמה שבועות
כרגע אני במשקלים עדיין נמוכים יחסית
סקוואט 3X5X95 עדיין קל
באנץ 5X5X70 פה יש מעט קושי
דדליפט 105X5 עדיין קל
פרס 5X5X40 לא קל
שוקל 82 כרגע
פורסם על ידי
Ofekk
צפיות
71
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 02/10/19

    באנץ 5×7×62.5 כתפיים 25×20×3 גב 25×15×3 גב 2 15×3×50 בייספס 12.5×10×4

  2. עדכון לוג: 29/09/19

    סקוואט התחלתי תוכנית חדשה השבוע 67.5×8 82.5×6 100×6 105×6×3 עלה טוב באנץ 6×6×60 קליל

  3. עדכון לוג: 26/09/19

    פספסתי קצת עדכונים אז עשיתי סקוואט 140 לדאבל דדליפט 130X5X5 ובאנץ אני בדילואד שבוע הבא סמולוב...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית