בגלל שקיבלתי שבת השבוע אז החלטתי להקדים את האימון להיום במקום מחר וגם ברביעי אתאמן ואז אוכל רק בראשון שאחזור הביתה גם ככה יצא על שבוע דילואד לא נורא
סקוואט3×3×60 הקוואדס של תפוס בקטע מוגזם מקווה שעד יום ראשון יעבור
באנץ 5×5×75 שמח שעלה כל סט הרגיש גריינד אני אתחיל את ברביעי טקסס לבאנץ כי בss סתם אשרוף את הזמן
פנדליי 5×3×80
אימון אחרון לשבוע
סקוואט 5×3×110 לא פשוט תפוס רצח מאימון לפני יומיים אני אעשה שבוע דילואד בסקוואט ואחזור
פרס 5×5×45 מבסוט שעלה היה כבד נמשיך כנראה ל47.5 ואז נראה
דדליפט 115×5 הרגיש הרבה יותר טוב מכל מה שהיה לפני הטכניקה חזרה לי לגמרי
סהכ אימון ראשון שבאמת היה כבד בהכל
סקוואט 105X3X5 הייתי שבור פה אחרי השבוע הזה ניתן קצת דילואד
באנץ 5X5X72.5 כל סט היה מלחמה בעיקר שהזוקף שלי היה תפוס אחרי הסקוואט
פנדליי 3X5X70
אימון של קצת מלחמה שבוע הבא דילאוד בסקוואט באנץ מאמין שיש לי 75 ואז נעבור לעצימות ונבדוק 1 רמ
סקוואט3X5X100 חייב להתחיל לאכול לא פשוט
פרס 5X5X42.5 יש עוד קצת להתקדם לפני ריסט
דדליפט 1X5X110 היה דיי עייף אחרי הסקוואט אבל עדיין דיי קל בסך הכל
מתח פרונציה 3X5 עם 5 קילו
חייב לתת גז עם האוכל אני לא עולה במשקל והמשקלים מתחילים להיות לא פשוטים
