עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סקוואט 140x5 פרס 50x5x2 קצת בנט אובר קל נוסע באופניים הלוך חזור סהכ 30-40 דק
צין אפס bw+40x5 בנץ בשיפוע חיובי 50x8x2 אירובי חצי שעה
בנץ' 85x5
מתח bw+35x5 בנץ 87.6x5 אירובי קצר
אתמול רבע שעה אירובי היום דדליפט 140x2 פרס 20x10 חצי שעה אירובי
בנץ' 85x5 מתח bw+35x4.5 אירובי 20 דק
דדליפט 140x6 בחלק האקסצנטרי פשוט ליוויתי את המוט למטה פרס 25x5 אירובי 30 דק
טי באר עם חבל 50x5 סקוואט 157.5x5 לא שובר, קצת לא גמיש מספיק אירובי 15 דק
דדליפט 130x5 אינקליין בנץ' 60x5 70x5
