המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)

בנץ 75X5X5 כשל בחזרה האחרונה של הסט האחרון
דדליפט 135X4 התכנון היה 3 חזרות אבל הרגשתי שיש לי עוד, הייתי מנסה גם את החמישית אם לא הייתי חושב שהמוט יחליק לי. האחיזה שלי נוראיתתתת.
לג פרס 160X3X

עקב חוסר בזמן לא עשיתי צין אפ

פרס 52.5XF כשל בחזרה החמישית.
דדליפט 130X5 קשה
צין אפס 15X5
לג פרס 155X3X5
מקבילים 7.5X3X8 קשה

אני שמתי לב שבשבוע של הפרס הצין אפ מרגיש הרבה יותר קל מאשר בשבוע של הבנץ.
מעניין למה זה קורה.

פרס 47.5X5X5 היה לא קל אז לקראת הסטים האחרונים נחתי דיי הרבה.
דדליפט 125X3X3 דיי קשה, האחיזה שלי זוועה.
צין אפס 7.5X5X5 גם נחתי דיי הרבה
לג פרס 145X3X5

בנץ 77.5X5
דדליפט 120X5
דפיסיט דדליפט 80X6
צין אפ 13.25X5
לג פרס 140X3X5
מקבילים 6.25X3X8

בנץ 72.5X5X5
דדליפט 110X3X3
צין אפ 8.75X5X5 היה כשל בסט הרביעי ואז את החמישי הצלחתי.
לג פרס 130X3X5

פרס 50X5 לא היה קל אבל הרגיש שיש לי עוד.
דדליפט 100X5
דפיסיט דדליפט 70X6
לג פרס 110X3X8
צין אפ 12.5X5
מקבילים 5X3X8

פרס 45X5X5
צין אפס 7X5X5

סקוואט 80X5X2 70X5X1
פרס 42.5X8, 42.5X7, 40X8
דדליפט 80X5
דפיסיט דדליפט 60X6
מתח 5X5 משקל גוף.

סקוואט 80X5X2 70X5X1-עובד חזק על טכניקה.
בנץ 65X8X2 72.5X5X1
צין אפס 5X5X5

סקוואט קל
בנץ 77.5 כשל בחזרה החמישית
דדליפט 125 לחמישייה.
דפיסיט דדליפט 90 לשישייה.
לג פרס 130 לשתי חמישיות
צין אפ 15 לחמישייה.